導(dǎo)讀 關(guān)于如何鍛煉肌肉最有效的方法,如何鍛煉肌肉這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、肌
關(guān)于如何鍛煉肌肉最有效的方法,如何鍛煉肌肉這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、肌肉酸疼是由于乳酸堆積造成的,運動量越大分解成的乳酸越多,是一種正常的生理現(xiàn)象。
2、無論什么時候鍛煉完都要放松,最簡單的就是輕揉了,溫水泡澡,或用熱毛巾敷。
3、或者休息一兩天,再接著上強度。
4、剛開始不適應(yīng),時間長就不會這么難受了。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!