科學體育鍛煉的原則（體育鍛煉的原則）

關于科學體育鍛煉的原則，體育鍛煉的原則這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則：一、全面性原則　指通過體育鍛煉使身體形態(tài)、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發(fā)展。

2、要達到這一點，就要選擇能活動全身的運動項目，如跑步、游泳并在運動過程中輔之以其它的項目，不要選擇過分單一性的鍛煉項目。

3、二、經常性原則　指應堅持長期的、不間斷地、持之以恒地進行體育鍛煉。

4、眾所周知，生命在于運動，運動宜貴有恒。

5、如果長期停止鍛煉，各器官系統(tǒng)的機能就會慢慢減退，體質就會逐漸下降。

6、三、漸進性原則　指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據(jù)每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高。

7、人體各器官的機能，不是一下子可以提高的，它是一個逐步發(fā)展，逐步提高的過程。

8、四、個別性原則　指參加體育鍛煉的人，應根據(jù)自己的實際情況，選定鍛煉內容和方法，安排運動負荷。

9、每個參加體育鍛煉的人，年齡、身體等情況都不盡相同，因此鍛煉者應根據(jù)自身狀況進行正確估計，從實際出發(fā)，使鍛煉的負荷量適合自己的健康條件。

10、五、自覺性原則　指進行身體鍛煉，出自鍛煉者內在的需要和自覺的行動。

11、鍛煉者應把鍛煉的目的與動機和樹立正確的人生觀聯(lián)系起來，這樣，才有助于形成或保持對身體鍛煉的興趣，調動和發(fā)揮更大的主動性和積極性，使體育鍛煉建立在自覺的基礎上，以期更好的鍛煉效果。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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