如何降低尿酸

關(guān)于如何降低尿酸這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、您22歲，尿酸這么高，有些令人擔(dān)憂，不過(guò)只要自己意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，在以后的生活工作中注意調(diào)整，問(wèn)題不大，給您一下幾點(diǎn)建議：控制飲食：不吃或者少吃高嘌呤食物，不喝酒；減少外源性尿酸的形成；2、多喝水：每天喝水達(dá)到2000-3000毫升，增加尿酸的排泄量；3、調(diào)整不良生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不能熬夜，熬夜嚴(yán)重影響內(nèi)臟的代謝；您身體微胖，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗后及時(shí)補(bǔ)充水分；4、從飲食上最好能加一個(gè)食療方法：每天喝薏米枸杞山藥粥，每天吃1-3枚抗風(fēng)紅。

2、粥有回復(fù)肝腎功能的作用，抗風(fēng)紅能溶解體內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶，并且?guī)椭蛩崤判埂?/p>

3、最好忠告您，尿酸高或者痛風(fēng)不是一天兩天形成的，所以如果想要恢復(fù)不能操之過(guò)急，只要堅(jiān)持，您就可以獲得健康。

4、最后祝你早日康復(fù)！。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：