關(guān)于減肥菜譜大全家常菜做法,減肥菜譜大全這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、我去減肥店里,他們的工作人員讓我每天去后到第二天去時(shí)只吃一根黃瓜或一個(gè)西紅柿,我倒是減了五斤。
2、可現(xiàn)在卻老胃疼,醫(yī)生說(shuō)是胃寒!所以自己制訂了一個(gè)新的減肥餐單,你試試 周一 早餐(2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(香菇青菜雞茸粥1碗) 周二 早餐(2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(蔬菜沙拉1盤(pán)) 周三 早餐(2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(玉米雞蛋粥1碗) 周四 早餐(2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(凱撒沙拉1盤(pán)) 周五 早餐(2個(gè)煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(大西紅柿1個(gè)) 周六 早餐(一杯180L酸奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(大粗黃瓜1根) 周日 早餐(一杯180L酸奶) 午餐(隨便吃、吃飽即可) 晚餐(清水一杯) 吃這些特餓時(shí)可以喝酸奶(小包裝的)、晚飯后半小時(shí)要去遛彎30分鐘以上(打球、游泳更好)、每天早起睜開(kāi)眼要喝一杯淡鹽水或檸檬水還可選蜂蜜水。
3、就一杯??!晚上臨睡前喝杯熱的脫脂牛奶??! 我是頑固性肥胖,天生的,照這樣堅(jiān)持下來(lái)我從190多斤。
4、現(xiàn)在165斤,大概吃了5個(gè)月,雖然減得是慢點(diǎn)。
5、但健康?。?!。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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