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預(yù)防近視眼手抄報(預(yù)防近視眼)

導(dǎo)讀 關(guān)于預(yù)防近視眼手抄報,預(yù)防近視眼這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、(1)注意環(huán)境因

關(guān)于預(yù)防近視眼手抄報,預(yù)防近視眼這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、(1)注意環(huán)境因素:教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3m以上。

2、 (2)改變游戲方式:現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲,如捉迷藏、攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。

3、為此,家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。

4、 (3)改革教育制度:眼球發(fā)育一般在18~20歲前停止,近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題,這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期,使青少年戶外活動明顯減少,長期處于近視狀態(tài)。

5、為此,即使從眼科角度講,也應(yīng)改革教育制度,減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)。

6、 (4)注意用眼衛(wèi)生:要教育青少年注意用眼衛(wèi)生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠,不能過多地沉溺于游戲機、電視之中。

7、 (5)注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾=〔?、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

8、 (6)視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。

9、此外,還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

10、從優(yōu)生角度講,在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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