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運動后多久吃飯不會胖（運動完多久吃飯不會胖）

2024-05-29 14:00:44 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于運動后多久吃飯不會胖，運動完多久吃飯不會胖可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于運動后多久吃飯不會胖，運動完多久吃飯不會胖可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、在做完運動后，通常情況下超過一小時進食食物都不會引起發(fā)胖的。

2、建議患者運動后喝一些牛奶，豆?jié){，適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、魚肉、雞肉等脂肪低的食物。

3、盡量不要暴飲暴食，吃高熱量的食物。

4、建議患者不要吃含糖量較高的食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果，不要進食甜食，建議患者不要吸煙飲酒，多吃營養(yǎng)易消化的食物，不要熬夜，應(yīng)合理飲食，注意休息。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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