飯后多久可以跳繩（飯后多久可以運(yùn)動(dòng)）

大家好，關(guān)于飯后多久可以跳繩，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該注意休息，靜坐先不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱埡篑R上運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛胃病的發(fā)作，并導(dǎo)致腹瀉等，飯后半個(gè)小時(shí)可以適量的散步，不會(huì)引起胃部的震蕩，能夠促進(jìn)食物的消化。

2、飯后一個(gè)小時(shí)可以快走慢跑，飯后接近兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候，可以做運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步打球。

3、飲食上也需要注意，少吃辛辣刺激以及生冷涼硬的東西，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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