導(dǎo)讀 關(guān)于最好的站樁功法，最好的站樁功這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、傍晚 5點(diǎn)到
關(guān)于最好的站樁功法，最好的站樁功這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、傍晚 5點(diǎn)到 8點(diǎn) ,體力和耐力是一天中的最高峰 ,是運(yùn)動的最佳時間 ,會達(dá)到非常好的效果 ,而且對睡眠相當(dāng)有利.深夜的 1點(diǎn)到 4點(diǎn) ,是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 ,是我們可以充分休整的時間 ,肌肉完全放松 ,血壓、腦部供血量、脈搏會慢慢減少。
2、清晨 5點(diǎn)到 7點(diǎn) ,肌體開始蘇醒 ,這時候起床很快就精神飽滿 ,尤其是 7點(diǎn)的時候 ,腎上腺皮質(zhì)激素分泌進(jìn)入高潮 ,免疫功能加強(qiáng) ,很適合運(yùn)動。
3、上午 8點(diǎn)到 12點(diǎn) ,是神經(jīng)最興奮的時候 ,記憶力、心臟、熱情全部處于最佳狀態(tài) ,所以這段時間適合工作、學(xué)習(xí)或出游 ,不要做運(yùn)動。
4、下午 1點(diǎn)到 4點(diǎn) ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲勞、犯困 ,這時候最好休息 ,不要在午飯后做大運(yùn)動量運(yùn)動。
5、 晚上 10點(diǎn)鐘左右 ,體溫開始下降 ,睡意會慢慢向你襲來 ,身體的功能趨于低潮 ,不適合再做劇烈運(yùn)動。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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