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甘油三酯高吃什么食物好(甘油三酯高吃什么食物)

導(dǎo)讀 關(guān)于甘油三酯高吃什么食物好,甘油三酯高吃什么食物這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

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1、無論是膽固醇含量增高,還是甘油三脂的含量增高,或是兩者皆增高,統(tǒng)稱為高脂血癥。

2、高脂血癥與冠心病有密切的關(guān)系,尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的,患冠心病的危險性更大。

3、當(dāng)然,有高脂血癥,并不意味著一定會患冠心病,但積極治療高脂血癥,卻是預(yù)防冠心病的重要措施之一。

4、甘油三脂,又稱脂肪。

5、是由食物脂肪與肝臟合成的,正常血清的甘油三脂是0.45-1.70mmol/L。

6、低密度脂蛋白和膽固醇結(jié)合而成的低密度脂蛋白膽固醇,是導(dǎo)致動脈硬化的重要因素,它的水平越高,動脈硬化的可能性越大,低密度脂蛋白膽固醇常被稱為“壞”膽固醇。

7、而高密度的則相反,好膽固醇~人體血液中所含的脂類統(tǒng)稱為“血脂”。

8、臨床化驗檢查血脂包括;總膽固醇:正常值為2.9—6.0mmol/L;甘油三酯:正常值為0.22—1.65mmo/L;密度脂蛋白:正常值為0.78—2.2mmo/L人體中的脂類大部分從食物中來,所以高脂血癥的人飲食應(yīng)有節(jié)制,主食之中應(yīng)搭配部分粗糧,副食品以魚類、瘦肉、豆及豆制品、各種新鮮蔬菜、水果為主.2、有助降甘油三脂的食物,如:沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧,還有豆類,大蒜等。

9、3、還有一些利于降低血脂防治動脈硬化的食物:海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等,也可以常吃。

10、4. 飲牛奶宜去奶油,不加糖。

11、蛋類原則上每日不超過1個,烹調(diào)食物用素油,少吃油煎食物。

12、少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

13、5. 還有一個中藥驗方:堅持用生山楂泡水喝。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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