前鋸肌位置圖片（前鋸肌鍛煉方法）

關于前鋸肌位置圖片，前鋸肌鍛煉方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、在胸肌訓練中，利用小小的技術“變形”，使你獲得完美的前鋸肌。

2、 仰臥臂拉起 臥臂拉起是一項非練不可的訓練，因為它不單單是強化了你的前鋸肌，而且還可以訓練你的背闊肌、胸大肌和三頭肌，使你受益頗多。

3、明確了仰臥臂拉起的訓練意義，就讓我們把它加到訓練計劃中去吧。

4、 俯臥撐 俯臥撐也是針對前鋸肌的一種訓練方法，它比仰臥臂拉起能更有效地刺激訓練者的前鋸肌，但是，這需要你在做這個訓練時，要多做一點點兒才成。

5、確切地說，當你的雙臂撐直，身體達到最高點時，你要向前展肩，然后，稍停片刻。

6、這一原理同樣適用于其他類似的胸肌訓練。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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