紅薯的熱量是多少大卡（紅薯的熱量是多少）

關(guān)于紅薯的熱量是多少大卡，紅薯的熱量是多少這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、紅薯是減肥食品.吃烤紅薯與煮紅薯一樣。

2、 紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

3、朋友們，不要認(rèn)為紅薯甜甜的，就認(rèn)定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養(yǎng)表吧。

4、每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。

5、因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

6、除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成分。

7、如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。

8、同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。

9、故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。

10、100克紅薯含水分72.8克，蛋白質(zhì)1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纖維素3.0克，維生素C22.7毫克，維生素A20063國際單位，維生素E0.3毫克，熱量105千卡，鈣22毫克，鉀204毫克，磷28毫克。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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