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檸檬水的功效與作用和做法(檸檬水的功效與作用)

導(dǎo)讀 關(guān)于檸檬水的功效與作用和做法,檸檬水的功效與作用這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

關(guān)于檸檬水的功效與作用和做法,檸檬水的功效與作用這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、檸檬水的功效與作用主要有減肥;美白護(hù)膚,提高免疫力效果;助消化以及清新口氣。

2、減肥,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)。

3、每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打,這樣也能有助于快速減肥。

4、2、美白護(hù)膚,提高免疫力效果,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,一般人都將之作為美容食品。

5、 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,并有部分美白的效果。

6、另外,檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。

7、3、助消化,檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便,清理腸道。

8、檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

9、4、清新口氣,除了能使口氣清新,檸檬也能紓緩牙痛及牙齦炎,但須注意檸檬酸能損害琺瑯質(zhì),所以最好先擦牙再飲檸檬水,或飲用檸檬水一段時(shí)間后再擦牙。

10、注意事項(xiàng):早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。

11、人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。

12、2、再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚。

13、檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。

14、因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。

15、參考資料:百度百科-檸檬水。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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