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魚油和藻油dha哪個(gè)好(藻油dha和魚油dha區(qū)別)

導(dǎo)讀 關(guān)于魚油和藻油dha哪個(gè)好,藻油dha和魚油dha區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、

關(guān)于魚油和藻油dha哪個(gè)好,藻油dha和魚油dha區(qū)別這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、一、EPA的重要性:EPA和DHA在生物學(xué)意義上是同等重要的,它們協(xié)同工作,一直作用于人體健康。

2、事實(shí)上,很多研究已經(jīng)證實(shí)EPA不僅本身具有健康益處,它對DHA的吸收與功效具有增進(jìn)作用,EPA與DHA結(jié)合在一起,比單獨(dú)攝入其中一種效果更加顯著。

3、有充足的證據(jù)證明EPA,對于人體不同生命周期和特殊疾病有良好的治愈效果。

4、值得指出的是,多數(shù)關(guān)于Omega3的研究是基于提煉自魚或者魚油產(chǎn)品的Omega3(EPA+DHA),而非源自海藻(僅含DHA)。

5、近期的很多研究主要集中在EPA對減輕心血管及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)類疾病方面。

6、EPA+DHA可全面提高兒童免疫力。

7、在過去的35年來,已經(jīng)有超過8000多篇研究論文持續(xù)的論述同時(shí)攝入EPA+DHA的Omega3對人類不同生命階段的特殊健康益處,例如:產(chǎn)前及產(chǎn)后嬰 ? ? ? ? ? ? ? 兒需要Omega3對大腦及視力的發(fā)育, ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?并且研究建議孕期及哺乳期婦女 應(yīng)攝入充足的Omega3孕期及胎兒健 康。

8、二、卵 磷 脂 的 重 要 性首先,卵磷脂構(gòu)成腦細(xì)胞膜干重的70-80%。

9、腦細(xì)胞膜主要負(fù)責(zé)為腦細(xì)胞輸入營養(yǎng)、輸出廢物、并保護(hù)細(xì)胞不受有害物質(zhì)的侵犯。

10、如果卵磷脂缺乏,將導(dǎo)致腦神經(jīng)細(xì)胞膜受損,造成腦神經(jīng)細(xì)胞代謝緩慢、免疫及再生能力降低。

11、當(dāng)然,僅靠獨(dú)立的腦神經(jīng)細(xì)胞,大腦的思維仍然不能夠靈活的運(yùn)轉(zhuǎn),只有當(dāng)各神經(jīng)細(xì)胞間建立起信息傳遞的通道時(shí),大腦才能真正具備思維能力。

12、而這種信息傳遞的通道,就像是一條條高速公路,高速公路的路面情況決定信息傳遞的速度;高速公路的護(hù)欄,可確保信息傳遞的準(zhǔn)確性,防止信息“上錯(cuò)路”。

13、DHA和卵磷脂都能幫助城市的興建(腦細(xì)胞),DHA能促進(jìn)城市間高速公路的延伸,而卵磷脂則是公路護(hù)欄,保證了汽車(神經(jīng)遞質(zhì))能高速駛向目的地,二者對于大腦的作用相輔相成,密不可分。

14、三、什么是豆蔻酸?肉豆蔻酸是一種可以在動(dòng)物脂肪和植物油中發(fā)現(xiàn)的常見脂肪酸。

15、它也是一種十四酸。

16、之所以這樣命名,是因?yàn)槎罐⑺嵊幸粋€(gè)由14個(gè)碳原子組成的鏈,并且一端連接一個(gè)CH3組,另一端連接一個(gè)COOH組。

17、研究指出,豆蔻酸對導(dǎo)致肝臟合成膽固醇影響很大。

18、這意味著過量消費(fèi)這種脂肪酸會(huì)造成人類和動(dòng)物血液膽固醇水平升高。

19、四、什么是月桂酸?月桂酸(英文:Lauric acid),又稱為十二烷酸,是一種飽和脂肪酸。

20、它的分子式是C12H24O2。

21、雖然名為月桂酸,但在月桂油含量中只占1-3%。

22、目前發(fā)現(xiàn)月桂酸含量高的植物油有椰子油(45-52%)、油棕籽(palm kernel)油(44-52%)、巴巴蘇籽(babassu kernel)油(43-44%)等。

23、豆蔻酸、月桂酸對人體和動(dòng)物有極強(qiáng)的升高血膽固醇和破壞血管內(nèi)膜作用綜上所述,魚油與藻油孰好孰壞不就立馬見分曉了!。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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