關于吃快餐的壞處50字,吃快餐的壞處這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一、吃快餐的好處:快捷供應能量當人們感到需要進食之時,也就是需要能量的時候,就希望能馬上進食,但一般的餐廳、茶樓、酒家,當你點菜后,通常都需要等一段時間才有食物供應,所以不易滿足人體即時的需求。
2、2、色香味刺激食欲一般快餐店都采用色香味極高的烹調方法,例如煎炸及高濃度配料等,都是一些刺激食欲的食物的處理方法,務求做到吸引力十足。
3、對于平日匆忙而又胃口欠佳的人來說,快餐的色香味是必需的成分,否則更難下咽。
4、3、快餐易食品種比較簡單,進食方法非常方便,不用自己動手,隨時隨地都可以用膳,是快速填飽肚子的最好選擇,大受都市忙人歡迎。
5、二、吃快餐的壞處:營養(yǎng)供應有欠均衡只注重肉類、糖類及油脂類供應,缺乏了蔬菜、水果、纖維質等。
6、而維生素及礦物質等比較缺乏,所以會導致營養(yǎng)失衡。
7、2、熱量供應過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應者,是極之濃縮的一類物質,所以可能輕易地吸取超過我們每日所需的能量。
8、而油多如果又是動物性的,就含有太高的飽和脂肪,容易導致膽固醇過高,危害心臟健康。
9、3、鹽分供應過多大多數(shù)快餐的調味料都是很濃的,含有大量的鹽分,對心臟血管及腎臟都無益處,長久食用的話,身體健康肯定受損,只是危害并不明顯,所以不為人所知。
10、擴展資料快餐是否健康并不在乎快餐本身,而是進食快餐的人如何去選擇所進食的食物。
11、只要選擇得當,針對其缺點而改善之,配合各種食物的組合,進食快餐并無不可。
12、選擇盡量要均衡快餐其實有很多形式,在考慮進食時只要保證其中有肉類、淀粉類、蔬菜水果類及乳類制品就能達到均衡。
13、2、不要選多油和太甜的食物太多油、太甜的食物都要適可而止或淺嘗即止,不宜大量進食,否則會攝取過高的熱量,危害身體健康。
14、3、不要選太咸的食物湯類都要節(jié)制,例如即食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分,佐膳淺嘗無妨,多用卻并不健康。
15、4、吃快餐要適可而止快餐可以解決每日的一餐半餐膳食,但其余的應該進食正常飲食,以補充快餐的不足。
16、5、要加吃水果水果是快餐中比較缺乏的食物,可以考慮在快餐之后吃一個水果,如果太麻煩的話,可以飲鮮榨的果汁代替,既快捷便當,又有益健康。
17、參考資料:百度百科-快餐。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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