導(dǎo)讀 關(guān)于腰上的贅肉怎么減男生，腰上的贅肉怎么減這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、拱
關(guān)于腰上的贅肉怎么減男生，腰上的贅肉怎么減這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、拱背運(yùn)動（1）預(yù)備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。
2、（3）動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。
3、反復(fù)做8次。
4、收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。
5、2、體側(cè)屈運(yùn)動（1）預(yù)備姿勢：盤腿端坐，雙手放在體側(cè)地上。
6、（2）動作：左手向左側(cè)方滑出，上體左側(cè)屈，右臂上舉，隨之向左側(cè)擺振，反復(fù)向左側(cè)屈擺4次，還原。
7、換右側(cè)做4次。
8、重復(fù)兩遍。
9、側(cè)屈時臀部不動，動作要做得慢而有節(jié)奏。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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