導(dǎo)讀 關(guān)于減肥的人一天攝入多少碳水，減肥的人一天攝入多少卡路里這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來
關(guān)于減肥的人一天攝入多少碳水，減肥的人一天攝入多少卡路里這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果想要減肥，一般正常情況下每天可以攝入2000卡路里的熱量。
2、對于女性朋友來說，可以控制在1800卡路里左右。
3、進行減肥的時候，一定要注意不要過度的節(jié)食，如果每天攝入的卡路里低于800，長期以往下去就會引起營養(yǎng)不良，甚至危及生命。
4、在減肥期間，應(yīng)該多注意飲食情況，以免身體免疫力變差，引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)。
5、尤其女性朋友，過度的減肥還會造成月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，可以在平時多食用新鮮的蔬菜、水果，及時的補充身體所需要的碳水化合物、蛋白質(zhì)，可以多食用木瓜、番茄、芹菜、胡蘿卜、黃瓜等。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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