導(dǎo)讀 關(guān)于4分鐘tabata暴瘦減肥訓(xùn)練全身燃脂，4分鐘tabata音樂(lè)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
關(guān)于4分鐘tabata暴瘦減肥訓(xùn)練全身燃脂，4分鐘tabata音樂(lè)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、歌曲介紹： 這首歌的名字叫《tabata wod》是一款運(yùn)動(dòng)歌曲，Tabata 是 HIIT 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練中的一種，代表最高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，它和 HIIT 的區(qū)別是強(qiáng)度更高，休息時(shí)間更短。
2、一般是選取一個(gè)到幾個(gè)動(dòng)作，全力運(yùn)動(dòng) 20 秒，休息 10 秒然后循環(huán)。
3、并且你要竭盡全力達(dá)到極限，比如平時(shí) 10 秒內(nèi)你能輕松完成 5 個(gè)深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒內(nèi)盡可能做到 8 個(gè)甚至 10 個(gè)以上，盡可能多。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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