關(guān)于體重指數(shù)bmi范圍，體重指數(shù)bmi等于這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、身體質(zhì)量指數(shù)是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，主要用于統(tǒng)計分析。
2、肥胖程度的判斷不能采用體重的絕對值，它與身高有關(guān)。
3、肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：BMI在18．5至24．9時屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。
4、2、肥胖的亞洲標(biāo)準(zhǔn)：亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)是BMI在18．5－22．9時為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖。
5、3、肥胖的中國標(biāo)準(zhǔn)：中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些。
6、中國人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20－22，BMI大于22．6為超重，BMI大于30為肥胖。
7、擴(kuò)展資料：保持標(biāo)準(zhǔn)的體重指數(shù)的方法：適當(dāng)鍛煉，每周至少3~5次，每天30~45分鐘的中等量運(yùn)動是比較適宜的。
8、例如持續(xù)30分鐘的散步、做家務(wù)等運(yùn)動和持續(xù)20分鐘的步行、下樓梯、拖地、做廣播操、騎自行車以及持續(xù)10分鐘的慢跑、上樓梯、登山等。
9、2、健康飲食，平衡營養(yǎng)，日常生活中要保持一日三餐的習(xí)慣。
10、按照三餐的飲食規(guī)則，不要挑食，每天定量的攝入一定的蛋白質(zhì)和維生素，隔斷時間補(bǔ)充身體所需要的一些礦物質(zhì)。
11、3、保持充足的睡眠睡眠對我們每個人的能量補(bǔ)給有重要的作用，睡眠不充分會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會很容易造成肥胖的。
12、參考資料來源：百度百科-BMI。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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