核桃油的功效與作用和副作用（核桃油的功效與作用）

關(guān)于核桃油的功效與作用和副作用，核桃油的功效與作用這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、新鮮純正、營養(yǎng)豐富、口感清淡，脂肪酸組態(tài)近似母乳，易被消化吸收，是兒童發(fā)育期,女性妊娠期及產(chǎn)后康復(fù)的高級保健食用油。

2、本品的營養(yǎng)含量：不飽和脂肪酸含量≥92%，亞油酸Ω-6≥56%、亞麻酸Ω-3≥14%，富含天然VA、VD等營養(yǎng)物質(zhì)。

3、酸度≤0.5,口感清淡無異味,純生原味,特別適合寶寶嬌嫩腸胃。

4、食用方法寶寶在不同時期的食用量及食用方法年齡 日食用量 食用方法6個月內(nèi) 1-3ML/天 在米糊、雞蛋黃、米湯等輔食中添加核桃油；6-12個月 3-8ML/天 輔食以泥糊狀和半固體食物為主，可將添加入蛋羹、肝泥、肉泥、蔬菜湯、稀粥等輔食中；1-2歲 5-10ML/天 輔食逐漸由流質(zhì)、半流質(zhì)飲食改為固體食物、可將添加入稀粥、面條、肉末、碎菜等輔食中；2-3歲 5-15ML/天 可以食用各種質(zhì)地較軟、營養(yǎng)全面的食物，食用匯智源核桃油烹調(diào)寶寶日常菜肴。

5、注意事項：（可根據(jù)個體差異及家庭喂養(yǎng)其他油脂的添加使用進(jìn)行適量增加）有便秘現(xiàn)象的寶寶早上空腹生吃根據(jù)年齡由少到多。

6、再根據(jù)年齡逐漸增加。

7、空腹生吃最多5ML即可。

8、有機(jī)冷榨核桃油含天然值物性維生素A、D成分，按推薦食用可減少魚肝油的服用量。

9、烹調(diào)方式低溫烹飪或直接調(diào)用儲存方式避光，避免太陽直曬2兒童健康編輯健腦益智，補(bǔ)腦、增加記憶力、促進(jìn)大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量達(dá)67%以上,為人體必須脂肪酸，人體自身不能合成,必須通過食物攝入。

10、α-亞麻酸和亞油酸 是腦黃金DHA&ARA的前體物質(zhì)，比例接近1:6易于吸收，可在嬰兒體內(nèi)分別轉(zhuǎn)化為DHA和ARA；亞麻酸對胎兒和嬰兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健康發(fā)育十分重要。

11、同時，核桃油中的磷脂含量豐富，能增加細(xì)胞活性，能提高記憶和智力水平，是重要的補(bǔ)腦元素 ，也是嬰兒大腦神經(jīng)和視覺功能發(fā)育所必須的營養(yǎng)成份．微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關(guān)鍵成份。

12、 （植物源性Ω—3脂肪酸不會轉(zhuǎn)化為EPA．）2、促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素A，這兩種營養(yǎng)物對視網(wǎng)膜的發(fā)育至關(guān)重要．防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成）。

13、3、促進(jìn)鈣吸收幫助骨骼發(fā)育富含天然維生素A、D－－可促進(jìn)鈣吸收幫助骨骼及牙齒生長。

14、4、保護(hù)腸胃、潤腸通便、滋潤肺腑核桃油中含有大量的不飽和脂肪酸，因酸度低且新鮮無污染，可以減少對寶寶腸胃　的緩沖力，不會對寶寶內(nèi)臟器官造成負(fù)擔(dān)．脂肪酸組態(tài)接近母乳且Ω—3、Ω-6脂肪酸比例為1：6容易被寶寶消化吸收．其中亞油酸可潤腸通便．5、促進(jìn)頭發(fā)生長核桃油中含有豐富的營養(yǎng)成分，促進(jìn)大腦發(fā)育的同時頭發(fā)促進(jìn)的生長6、預(yù)防及緩解皮膚濕疹核桃油中的亞油酸及亞麻酸具有消炎及預(yù)防緩解濕疹皮炎等作用7、促進(jìn)生長發(fā)育、平衡新陳代謝核桃油中含有豐富不飽和脂肪酸及天然維生素及微量元素可促進(jìn)寶寶生長發(fā)育、平衡新陳代謝。

15、能夠幫助寶寶均衡發(fā)育，快樂成長。

16、3主要功效編輯1.核桃油有強(qiáng)身健體的作用：這是由于核桃能夠提供充足的熱量。

17、有數(shù)據(jù)測算，每100克的核桃仁便可提供約630千卡的熱量，相當(dāng)于米飯熱量的3-4倍。

18、因此在冬天常吃些核桃還可以起到御寒的作用。

19、2.核桃油有滋潤皮膚的作用：核桃油富含與皮膚親和力極佳的角鯊和人體必須脂肪酸。

20、吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤。

21、3.核桃油有美容養(yǎng)顏的作用：這是由于核桃油富含人體必需脂肪酸，同時還富含一種與皮膚親和力很強(qiáng)的角鯊稀。

22、這兩種物質(zhì)能迅速被子皮膚所吸收，能有效保護(hù)皮膚的彈性的潤澤;能消除面部皺紋，防止肌膚衰老。

23、　　4.核桃油有秀美護(hù)發(fā)的作用：多吃核桃油能促進(jìn)小孩的頭發(fā)變黑。

24、　　5.核桃油有健腦養(yǎng)腦的作用：核桃油中不含膽固醇，可有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生;豐富的亞油酸和亞麻酸能排除血管內(nèi)新陳代謝的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液。

25、　　6.核桃油有預(yù)防心腦血管疾病的作用：核桃油能防止動脈硬化及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血發(fā)生。

26、　　7.核桃油有提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的作用：這是因為核桃油中的dha可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞中不飽和脂肪酸含量越高，擁有的雙健數(shù)量越多，其活動性就越強(qiáng)。

27、　　8.核桃油對骨骼系統(tǒng)補(bǔ)鈣的作用：核桃油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長，保持骨密度。

28、[1] 4注意事項編輯核桃油有便秘現(xiàn)象的寶寶可早上空腹生吃根據(jù)年齡由少到多。

29、給寶寶直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。

30、剛開始三天建議每天取1ML左右，觀察寶寶是否適應(yīng)。

31、再根據(jù)年齡逐漸增加。

32、空腹生吃最多5ML即可開蓋后每次食用完須密封冷藏避免光線直射，2個月內(nèi)用完。

33、核桃油含天然植物性維生素A、D成分，按推薦食用可減少魚肝油的服用量。

34、1.增強(qiáng)免疫力，延緩衰老當(dāng)人體免疫系統(tǒng)正常時，就能有效清除細(xì)菌等有害微生物及各種毒素，抑制病變細(xì)胞的繁殖，保護(hù)機(jī)體穩(wěn)定有效的生理功能，保證身體健康長壽。

35、核桃油含有豐富的角鯊烯、黃酮類物質(zhì)和多酚化合物。

36、角鯊烯能促進(jìn)血液循環(huán)，活化身體機(jī)能細(xì)胞，消炎殺菌，修復(fù)細(xì)胞；黃酮類物質(zhì)和多酚化合物能增強(qiáng)血管擴(kuò)張能力、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇和血糖，改善血管微循環(huán)，保護(hù)細(xì)胞不受自由基損傷，全面提高免疫力，延緩人體機(jī)能器官衰老，永葆健康。

37、2.調(diào)節(jié)人體膽固醇膽固醇是人體必需的脂質(zhì)，尤其在細(xì)胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。

38、但總膽固醇尤其是低密度膽固醇過高時，易引發(fā)動脈硬化心肌梗死、中風(fēng)、牙周病、癡呆、四肢疼痛、下肢跛行、甚至下肢壞死等不良后果核桃油中豐富的油酸、亞油酸和亞麻酸等多不飽和脂肪酸能調(diào)節(jié)人體的膽固醇含量：增加“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇），減少“壞膽固醇”（低密度和極低密度脂蛋白膽固醇），降低血液中的甘油三脂含量，軟化血管，預(yù)防因動脈硬化引起的冠心病、腎臟類疾病等 “富貴病”。

39、3.補(bǔ)腦,促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育核桃油DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，可由亞麻酸分解得到。

40、DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大約占50%。

41、體內(nèi)DHA含量高者的心理承受力強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)高，而缺乏時可引發(fā)一系列癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、皮膚異常鱗屑、不育、智力障礙等，孕婦缺乏時還可能導(dǎo)致胎兒失明。

42、核桃油中含有高達(dá)12.2%的亞麻酸，可有效補(bǔ)充DHA，并且可由孕婦攝入亞麻酸，根據(jù)胎兒需求補(bǔ)充DHA，保證安全不過量，為嬰幼兒智力發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育提供營養(yǎng)保障。

43、4.潤腸通便，改善睡眠俗話說，人要長壽腸要清。

44、便秘會使體內(nèi)毒素積聚，影響消化吸收功能和睡眠質(zhì)量，進(jìn)一步造成新陳代謝紊亂，嚴(yán)重危害人體健康，尤其對嬰幼兒和老人非常不利。

45、核桃油中含有高達(dá)64%的亞油酸和12.2%的亞麻酸，能在人體內(nèi)增加雙歧桿菌含量，雙歧桿菌將人體內(nèi)糖類分解為乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，控制由有害菌引起的異常發(fā)酵，并且刺激腸蠕動，起到潤腸通便、治療便秘的作用，從而改善睡眠質(zhì)量。

46、5.促進(jìn)骨骼、牙齒和頭發(fā)生長嬰幼兒骨骼和牙齒發(fā)育需要及時補(bǔ)充足量的鈣、鋅、磷等微量元素，缺乏時易引發(fā)食欲不振、佝僂病、牙齒畸形、軟骨病、骨質(zhì)疏松等病癥。

47、核桃油中含有豐富的Ca、Zn、P、K等多種微量元素，可為嬰幼兒的骨骼發(fā)育和牙齒生長提供必要營養(yǎng)。

48、另外，核桃油中的亞油酸和亞麻酸可促進(jìn)腎臟和肝臟發(fā)育，從而保證頭發(fā)烏黑。

49、6.補(bǔ)腎護(hù)肝、保護(hù)前列腺人體腸道有害菌產(chǎn)生并釋放毒素進(jìn)入血液中，對肝臟有嚴(yán)重?fù)p傷，雙歧桿菌可以抑制毒素產(chǎn)生，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到保肝護(hù)肝的作用；另外核桃油中的營養(yǎng)成分具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、消石利尿、潤腸通便的功用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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