關于羽毛球訓練方法的文獻，羽毛球訓練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、羽毛球的訓練方法包括握拍訓練方法、球感訓練方法和發(fā)球訓練方法。
2、握拍：(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍桿，讓穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身體：用持拍手握在拍柄上，虎口對準球拍拍柄左上面與斜面的夾角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、無名指和中指并攏位于拍柄后(底)端，拍柄底端與小魚際齊平，食指與中指稍稍分開。
3、(2)反手握拍方法：反手握拍法是在正手握拍的基礎上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內側頂貼在拍柄內側的寬面上，食指收回與拇指同(或略)高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉，中指、無名指，小指緊握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
4、注意：(1)平時握拍要松，只有在擊球的瞬間才將球拍握緊發(fā)力。
5、(2)在任何情況下都必須保持正確的握拍方法，強化正確握拍概念和意識。
6、(二)球感適應性訓練；球感適應性練習是一種比較適合的手段。
7、球感適應性練習可以有很多種。
8、正拍顛球方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上顛球。
9、2、反手顛球方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上顛球。
10、3、正、反手顛球方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上顛球。
11、正手發(fā)球技術第一、準備姿勢 站位靠中線，距前發(fā)球線約1米處，左腳在前，足尖指向球網，右腳在后，足尖指向右前方，兩腿自然開立與肩同寬，身體重心放在右腳上，左手持球自然伸平舉于胸前，右手持拍自然屈肘于身體右側。
12、第二、引拍在準備姿勢的基礎上，身體向右后轉，左肩對網，右臂隨著肘向右后上提，上體微前傾，前臂稍展開，手腕盡量伸展，把球拍后引至一定高度。
13、第三、擊球隨著左手放球，身體自然由右向左轉肩，重心前移。
14、前臂帶動手腕由伸展至微屈，閃動手腕，以正拍面擊球。
15、 第四、隨球動作擊球后持拍臂隨動作慣性自然向左前或上方揮動，然后將拍收回至體前并將握拍調整成放松的手握拍形勢。
16、2、反手發(fā)球技術反手發(fā)球技術的基本技術環(huán)節(jié)第一、準備姿勢站位接近前發(fā)球線，右腳在前，重心在右腳，左腳跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘關節(jié)屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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