預(yù)防近視的資料300字（預(yù)防近視的資料）

關(guān)于預(yù)防近視的資料300字，預(yù)防近視的資料這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2、 2、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。

3、眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

4、 3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

5、 4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘，然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

6、 5、看遠(yuǎn)看近法 看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方，這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：