導讀 關(guān)于運動的好處有哪些英語句子，運動的好處有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
關(guān)于運動的好處有哪些英語句子，運動的好處有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動是保持身體健康的重要因素。
2、早在2400年以前，醫(yī)學之父希波克拉底就講過:“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。
3、”生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。
4、長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。
5、一個好的運動計劃應(yīng)包括有氧運動和無氧運動。
6、 有氧運動: 有氧運動就是指長時間進行運動(耐力運動)，使得心(循環(huán)系統(tǒng))、肺(呼吸系統(tǒng))得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。
7、從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，維持最佳的功能狀況。
8、包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。
9、 無氧運動: 所謂的無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高度劇烈運動。
10、如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。
11、這些運動能調(diào)節(jié)和鍛煉肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
12、 經(jīng)常運動有許多益處: 1，消除多余的脂肪和熱量 2，改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng) 3，加快新陳代謝 4，強健肌肉 5，改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒 某些疾病必須通過適量的運動來配合治療，如:糖尿病等，不經(jīng)常適量的運動會導致出現(xiàn)下肢麻痹等嚴重癥狀。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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