食品安全歌謠20字(食品安全歌謠) 如何知道電視機(jī)尺寸的大小 一寸是多少厘米?(如何知道電視機(jī)尺寸的大小,一寸是多少厘米寬) 傳統(tǒng)小吃“蛤蟆吐蜜"的餡料是什么?(傳統(tǒng)小吃\) 陪玩多少錢一個(gè)小時(shí)(那女孩對(duì)我說說我是一個(gè)小偷) 蘋果手機(jī)微信網(wǎng)絡(luò)出錯(cuò)1004怎么辦 如何解決(蘋果手機(jī)注冊(cè)微信顯示網(wǎng)絡(luò)出錯(cuò)1004) 動(dòng)物之森如何讓小動(dòng)物搬家(動(dòng)物之森如何讓小動(dòng)物搬家回家) 驅(qū)動(dòng)精靈如何安裝打印機(jī)驅(qū)動(dòng)程序(如何安裝打印機(jī)驅(qū)動(dòng)程序) AI最常用的工具鋼筆工具(ai鋼筆工具組有哪些工具) 如何選擇比較靠譜的理財(cái)平臺(tái)(有哪些可靠的理財(cái)平臺(tái)) 對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要多選題(對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)) Excel公式:[1]使用rank函數(shù)實(shí)現(xiàn)去重復(fù)排序(excel中rank排序有重復(fù)) 兒童患了齲齒要怎么辦(兒童患有齲齒怎么辦) APP風(fēng)險(xiǎn)漏洞檢測(cè)怎么做? 在線檢測(cè)的詳細(xì)步驟(手機(jī)app漏洞檢測(cè)工具下載) U2外拍燈教程(u2攝影燈使用教程) 樸蔡琳老公(樸蔡琳) 王者榮耀如何設(shè)置不卡不發(fā)熱(王者榮耀怎么設(shè)置不卡不發(fā)熱) 樂趣文字聊天室網(wǎng)站(文字聊天室網(wǎng)站) 如何在kindle上買書?(怎樣在kindleapp上買書) 電話英語是啥(電話英文是什么) 英雄聯(lián)盟分辨率設(shè)置(英雄聯(lián)盟分辨率設(shè)置錯(cuò)了怎么調(diào)回去) 三輪滑板車怎么玩?(三輪滑板車怎么玩技巧) 快樂星球冰檸檬張兆藝(張兆藝) 待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄(待處理財(cái)產(chǎn)損益的會(huì)計(jì)分錄怎么做) 怎樣挽回破裂的婚姻(怎樣挽回破裂的婚姻老公) 電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好用沒有彈窗(電腦安全衛(wèi)士哪個(gè)好) qq飛車手游時(shí)之沙怎么跑時(shí)之沙賽道教學(xué)(QQ飛車手游時(shí)之沙) 裝修公司營(yíng)銷:4種思路教你如何做家裝營(yíng)銷(裝修公司營(yíng)銷:4種思路教你如何做家裝營(yíng)銷手冊(cè)) 關(guān)于我有一個(gè)夢(mèng)想的演講(關(guān)于 我有一個(gè)夢(mèng)想 演講稿) 操作無法進(jìn)行 打印機(jī)后臺(tái)服務(wù)程序沒有運(yùn)行 釣魚選點(diǎn)技巧詳解(釣魚選點(diǎn)技巧詳解圖) 斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略(斬魂刺殺火神幻境詳細(xì)攻略圖) 逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費(fèi)憑證(武漢社保繳費(fèi)憑證在哪里打) 無法逃離的背叛人物介紹(無法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見多面體的展開圖?(幾何體展開圖的畫法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個(gè)城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長(zhǎng)度是什么意思圖解(錨固長(zhǎng)度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟(jì)全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟(jì)全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢(mèng)幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略(夢(mèng)幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略_任務(wù)流程)
您的位置:首頁 >綜合精選 >

每天喝豆?jié){的好處和壞處(每天喝豆?jié){)

導(dǎo)讀 關(guān)于每天喝豆?jié){的好處和壞處,每天喝豆?jié){這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、當(dāng)然有

關(guān)于每天喝豆?jié){的好處和壞處,每天喝豆?jié){這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、當(dāng)然有益了 強(qiáng)身健體。

2、每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

3、 2、防止糖尿病。

4、豆?jié){含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

5、 3、防治高血壓。

6、豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。

7、鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一,如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

8、 4、防治冠心病。

9、豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮,改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng),降低膽固醇,促進(jìn)血流防止血管痙攣。

10、如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){,冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

11、 5、防止腦中風(fēng)。

12、豆?jié){中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。

13、豆?jié){中所含的卵磷脂,還能減少腦細(xì)胞死亡,提高腦功能。

14、 6、防治癌癥。

15、豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力,特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。

16、據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。

17、 7、防止支氣管炎。

18、豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

19、 8、防止衰老。

20、豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細(xì)胞“返老還童”,特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。

21、 9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

22、 喝豆?jié){的這九大好處,如果用科學(xué)的方法去喝就更能體現(xiàn)出來。

23、一是不要再豆?jié){中加紅糖,因?yàn)榧t糖會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)和增加吸收的難度。

24、二是不要喝未煮熟的豆?jié){。

25、生豆?jié){含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后會(huì)發(fā)生惡心、吐瀉等中毒癥狀,三是不要空腹喝豆?jié){。

26、空腹喝豆?jié){后會(huì)使豆?jié){中的蛋白質(zhì)過早的轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,不能起到喝豆?jié){的作用。

27、四是不要用豆?jié){作藥引,如果把豆?jié){和藥一起喝,豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被藥物破壞掉或起到副作用 經(jīng)常喝豆?jié){有利也有弊 豆?jié){能改善骨骼代謝,預(yù)防骨質(zhì)疏松,減少動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)。

28、然而專家指出,豆?jié){并不是十全十美的,它含有某些抗?fàn)I養(yǎng)因素,不僅不利于人體對(duì)養(yǎng)分的消化吸收,反而有害健康。

29、比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素,這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)。

30、對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟,長(zhǎng)期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。

31、 專家指出,患有以下疾病的朋友無享用豆?jié){或豆花的口福。

32、急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

33、豆類中含有一定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。

34、胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其制品富含蛋白質(zhì),其代謝產(chǎn)物增加腎臟負(fù)擔(dān),宜禁食。

35、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合,易形成結(jié)石,會(huì)加重腎結(jié)石的癥狀,所以腎結(jié)石患者也不宜食用。

36、 喝豆?jié){的注意事項(xiàng): 豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品,它所含的鐵元素是牛奶的6倍,所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高,但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85%,因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶”。

37、清晨,喝一碗豆?jié){吃幾個(gè)小籠包子,這種傳統(tǒng)的吃法既方便又營(yíng)養(yǎng),可有時(shí)候,喝了豆?jié){肚子疼的事時(shí)有發(fā)生,甚至與“食物中毒”聯(lián)系起來。

38、 N=1忌喝未煮熟的豆?jié){ 很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱,加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸,其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象,并非沸騰,是沒有熟的。

39、 沒有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。

40、因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙,并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,引起中毒癥狀。

41、預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。

42、如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī),絕不能延誤時(shí)機(jī),以防危及生命。

43、 N=2忌在豆?jié){里打雞蛋 很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋,認(rèn)為這樣更有營(yíng)養(yǎng),但這種方法是不科學(xué)的,這是因?yàn)?,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合,產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì),大大降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

44、 N=3忌沖紅糖 豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后,可產(chǎn)生沉淀物,大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。

45、 N=4忌裝保溫瓶 豆?jié){中有能除掉保溫瓶?jī)?nèi)水垢的物質(zhì),在溫度適宜的條件下,以豆?jié){作為養(yǎng)料,瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖,經(jīng)過3~4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

46、 N=5忌喝超量 一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

47、 N=6忌空腹飲豆?jié){ 豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補(bǔ)益作用。

48、飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品,可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發(fā)生酶解,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

49、 N=7忌與藥物同飲 有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)成分,如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。

50、 ■特別提醒 ★急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。

51、 ★豆類中含有一定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。

52、胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其制品富含蛋白質(zhì),其代謝產(chǎn)物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),宜禁食。

53、 ★豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合,易形成結(jié)石,會(huì)加重腎結(jié)石的癥狀,所以腎結(jié)石患者也不宜食用。

54、 ★痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病。

55、黃豆中富含嘌呤,且嘌呤是親水物質(zhì),因此,黃豆磨成漿后,嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。

56、所以,豆?jié){對(duì)痛風(fēng)病人不宜。

57、 參考資料:人民網(wǎng) 豆?jié){是好東西,特別對(duì)于一些不能喝牛奶的人(有些人喝牛奶會(huì)胃疼,比如本人) 豆?jié){有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它含有豐富的蛋生質(zhì),含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。

58、此外,豆?jié){還具有保健功能和美容作用。

59、 保健功能 豆?jié){中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內(nèi),抑制脂肪吸收,促進(jìn)脂肪分解,預(yù)防肥胖。

60、 降低血壓中膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。

61、 補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通暢腸胃。

62、 豆花中含有豐富植物蛋白,它能與動(dòng)物蛋白相互補(bǔ)充,增加了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,此外它還含有磷脂、B族維生素和無機(jī)鹽。

63、 美容作用 豆?jié){具有光滑滋潤(rùn)面部皮膚的功能,其中維生素還能防止皺紋的出現(xiàn)和預(yù)防浮腫。

64、 所以豆?jié){為價(jià)廉物美的上乘營(yíng)養(yǎng)食品。

65、 天天喝豆?jié){,祝愿你健康美麗!。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!

最新文章