關(guān)于高血糖高血脂高血壓飲食食譜，高血壓飲食食譜這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、高血壓患者在飲食中應(yīng)注意掌握原則，具體適宜及禁忌的食物列舉如下： 碳水化合物 適宜——米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類。
2、 應(yīng)忌——番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。
3、 蛋白質(zhì) 適宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、豬瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黃豆粉、豆腐絲等）。
4、 應(yīng)忌——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無(wú)鱗魚等）、肉類加工品（香腸等）。
5、 脂肪類 適宜——植物油、少量奶油、沙拉醬。
6、 應(yīng)忌——?jiǎng)游镉?、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。
7、 維生素、礦物質(zhì) 適宜——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類。
8、 應(yīng)忌——纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米），刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如薺菜、蔥、香菜類）?海帶湯、紫菜、黑木耳，多吃蔬菜，少吃油膩的東西，動(dòng)物油一定不要吃。
9、要是你家人有高血壓，一定不要惹她生氣，學(xué)會(huì)多照顧她。
10、玉米。
11、少吃鹽。
12、如果是老人家的話，就多煮點(diǎn)玉米粥。
13、吃吃清淡的食品，多鼓勵(lì)他煅煉身體綠豆湯。
14、海帶湯。
15、紫菜。
16、黑木耳。
17、蝦皮。
18、菊花茶。
19、夏枯草茶。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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