小寶來為大家解答以上問題,隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎寶寶,隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
一、隔著玻璃曬太陽能有效補鈣嗎
1、 正確答案:沒有。
2、 分析:隔著玻璃曬太陽不能補鈣。陽光中的紫外線波長較短,穿透力較弱。陽光中的大部分紫外線會被玻璃阻隔,所以當皮膚透過玻璃照射時,維生素D的合成會減弱,腸道鈣的吸收也會減弱。
3、 那么隔著玻璃曬太陽好嗎?
4、 好處是隔著玻璃曬太陽可以避免皮膚受傷。
5、 陽光對人體皮膚的傷害主要來自紫外線A和紫外線b,紫外線A是長波,作用于皮膚深層,作用緩慢,但可造成一次性變黑。b屬于中波,作用于皮膚表面,見效快。能刺激皮膚角質(zhì)細胞,舒張血管,增加血流量。剛開始會變成紅色,然后慢慢變成棕色。長時間暴露甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌。
6、 透過玻璃曬太陽的同時,玻璃可以防止紫外線進入,可以防止紫外線對皮膚的傷害。
7、 這大概是隔著玻璃曬日光浴的唯一好處。
8、 怎么曬太陽補鈣?
9、 大多數(shù)人每天曬10 ~ 20分鐘太陽就能獲得所需的維生素D。兒童較短,老人較長,但一般建議控制在30分鐘以內(nèi),以免曬傷。
10、 生活在高海拔和長期低度缺氧環(huán)境中的人,每天需要延長曬太陽時間至30 ~ 60分鐘,因為缺氧本身會加重骨質(zhì)流失。冬天的紫外線量可以減少到夏天的1/6,盡量延長曬太陽的時間。
11、 美國皮膚病學(xué)會和疾病預(yù)防控制中心明確建議在10:00-16336000期間避免暴曬,防止曬傷。在北京,一般建議每天9:00-10336000和16336000-17:00兩個時間段曬太陽。
12、 但不同地區(qū)、不同季節(jié)的日出日落時間不同,“曬太陽最佳時間”的概念也不完全靠譜。應(yīng)用“影子原理”選擇曬太陽的時間更簡單有效:
13、 即當影子的長度短于高度時,不宜出來曬太陽,因為此時的太陽是“有毒”的。
14、 僅此而已。更多精彩,請繼續(xù)關(guān)注邊肖。
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