小寶來為大家解答以上問題，隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎寶寶，隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
一、隔著玻璃曬太陽能有效補鈣嗎
1、 正確答案：沒有。
2、 分析：隔著玻璃曬太陽不能補鈣。陽光中的紫外線波長較短，穿透力較弱。陽光中的大部分紫外線會被玻璃阻隔，所以當皮膚透過玻璃照射時，維生素D的合成會減弱，腸道鈣的吸收也會減弱。
3、 那么隔著玻璃曬太陽好嗎？
4、 好處是隔著玻璃曬太陽可以避免皮膚受傷。
5、 陽光對人體皮膚的傷害主要來自紫外線A和紫外線b，紫外線A是長波，作用于皮膚深層，作用緩慢，但可造成一次性變黑。b屬于中波，作用于皮膚表面，見效快。能刺激皮膚角質(zhì)細胞，舒張血管，增加血流量。剛開始會變成紅色，然后慢慢變成棕色。長時間暴露甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌。
6、 透過玻璃曬太陽的同時，玻璃可以防止紫外線進入，可以防止紫外線對皮膚的傷害。
7、 這大概是隔著玻璃曬日光浴的唯一好處。
8、 怎么曬太陽補鈣？
9、 大多數(shù)人每天曬10 ~ 20分鐘太陽就能獲得所需的維生素D。兒童較短，老人較長，但一般建議控制在30分鐘以內(nèi)，以免曬傷。
10、 生活在高海拔和長期低度缺氧環(huán)境中的人，每天需要延長曬太陽時間至30 ~ 60分鐘，因為缺氧本身會加重骨質(zhì)流失。冬天的紫外線量可以減少到夏天的1/6，盡量延長曬太陽的時間。
11、 美國皮膚病學(xué)會和疾病預(yù)防控制中心明確建議在10:00-16336000期間避免暴曬，防止曬傷。在北京，一般建議每天9:00-10336000和16336000-17:00兩個時間段曬太陽。
12、 但不同地區(qū)、不同季節(jié)的日出日落時間不同，“曬太陽最佳時間”的概念也不完全靠譜。應(yīng)用“影子原理”選擇曬太陽的時間更簡單有效：
13、 即當影子的長度短于高度時，不宜出來曬太陽，因為此時的太陽是“有毒”的。
14、 僅此而已。更多精彩，請繼續(xù)關(guān)注邊肖。
今天的分享到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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