人缺鉀吃什么來(lái)補(bǔ)最快（人缺鉀有什么癥狀）

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1、鉀是人體當(dāng)中不可缺少的一種微量元素，主要的作用就是維持體內(nèi)酸堿的平衡，還有神經(jīng)肌肉正常功能以及參與能量的代謝。

2、如果缺鉀就會(huì)造成腹脹、惡心、嘔吐的情況，也容易引起身體乏力、頭昏眼花，嚴(yán)重的會(huì)造成呼吸肌麻痹死亡。

3、缺鉀可以通過(guò)口服10%的氯化鉀溶液或者氯化鉀片進(jìn)行補(bǔ)充，也可以通過(guò)食補(bǔ)，多食用一些富含鉀的食物，如莧菜、紫菜、黃豆以及柚子、香蕉、葡萄、柑橘、無(wú)花果等，可以多食用一些魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)，避免攝入過(guò)量的酒精以及糖類(lèi)，以免妨礙人體對(duì)鉀的吸收率。

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