吃維生素c時間長對身體有害嗎（吃維生素C的時間）

大家好，關于吃維生素c時間長對身體有害嗎，吃維生素C的時間可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、因維生素C消化吸收不受到脂肪的影響，僅受制于人胃腸功能活性，所以如果在飯前空腹口服維生素C，會較快通過胃腸道，很有可能在人體組織未充分吸收利用之前就已經從尿中排出，起不到最佳的治療效果。

2、在餐中和餐后服用，因腸道內有食物，維生素C緩緩的通過腸道較完全的被吸收，會起到理想的治療效果。

3、在睡前服用維生素C，可以利用睡眠期間人體血液流動、代謝速度較慢，可以使維生素C在較長的一段時間內保持高血濃度，使之達到更高的利用率。

4、吃維生素C的最佳時間，應該在餐中、餐后和睡前服用效果最好。

5、在生活當中，瓜果蔬菜含有豐富的維生素C，正常情況下建議不需要額外的補充。

6、如果是處在孕期或患病，或在亞健康時期，應尊重醫(yī)囑適量的補充維生素C。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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