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長(zhǎng)胖的原因是什么?(長(zhǎng)胖的原因有哪些)

導(dǎo)讀 大家好,關(guān)于長(zhǎng)胖的原因是什么?,長(zhǎng)胖的原因有哪些可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!1...

大家好,關(guān)于長(zhǎng)胖的原因是什么?,長(zhǎng)胖的原因有哪些可能很多朋友還不知道,今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題,現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧!

1、減肥困難,增肥非常容易,有些食物食用后很容易引起機(jī)體發(fā)胖,最常見(jiàn)的是食用油炸的食物,包括油炸花卷、油炸散子、油炸饅頭、油條、油餅、糖油餅。

2、精米、精面食用過(guò)多也可以導(dǎo)致肥胖,因?yàn)榫?、精面飽腹感弱,升糖指?shù)高,因此通常進(jìn)食較多。

3、如果患者口味很重,飲食過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)甜,胃口大開(kāi),進(jìn)食量也會(huì)增多。

4、還有反式脂肪酸,包括蛋糕以及奶酪等食物吃多后也容易增肥。

5、 堅(jiān)果,包括花生、瓜子、核桃仁,這些食物含的油脂成分很高,通常8粒花生相當(dāng)于1勺食油,如果進(jìn)食油量過(guò)多,其產(chǎn)生的能量較多,容易引起肥胖。

6、肥胖與許多代謝性疾病密切相關(guān),包括高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥,這些疾病都有一個(gè)共同的特點(diǎn),都是由于肥胖后產(chǎn)生胰島素抵抗,因此發(fā)生肥胖時(shí)應(yīng)該給予減重。

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