導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于血脂高有哪些癥狀出現(xiàn)，降血壓有什么好方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...
大家好，關(guān)于血脂高有哪些癥狀出現(xiàn)，降血壓有什么好方法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、若患者有高血壓病史，那么我們就需要患者口服ccb類藥物，以使血壓維持平穩(wěn)。
2、但是，藥物治療跟生活方式飲食的改善都是有密切的關(guān)系的，所以說調(diào)整生活方式對治療高血壓也是很重要的，可以通過以下的方式來改善高血壓：減肥并保持健康體重。
3、2、經(jīng)常鍛煉，每天至少鍛煉30-60分鐘，可以使血壓降低，4-9個mmHg。
4、3、健康飲食，多吃富含全谷物，水果和蔬菜及低脂肪乳制品的飲食。
5、4、降低鈉鹽的攝入，限制減少飲食中的鹽，使用量也能降低2-8mmHg。
6、5、少喝酒。
7、6、避免煙草產(chǎn)品和二手煙。
8、7、減少咖啡因攝入量。
9、8、改善壓力，心理壓力和焦慮也會暫時(shí)升高血壓。
10、9、要做好定期監(jiān)測，飲食上我們可以多吃芹菜、山藥等滋陰的藥物，中醫(yī)認(rèn)為，高血壓主要跟肝陽上亢，肝火上炎有很大的關(guān)系，所以說我們可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^服用天麻鉤藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯等適當(dāng)?shù)恼{(diào)理血壓。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 降血壓有什么好方法
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