導讀 養(yǎng)狗的人都知道養(yǎng)寵物的好處。您的狗狗伙伴所表現(xiàn)出的無條件的愛、信任和忠誠，再加上它們每天回家時的熱情，是難以用語言來形容的。有一只...
養(yǎng)狗的人都知道養(yǎng)寵物的好處。您的狗狗伙伴所表現(xiàn)出的無條件的愛、信任和忠誠，再加上它們每天回家時的熱情，是難以用語言來形容的。
有一只狗在你身邊還有另一個好處：它可以改善你的整體身心健康。
狗讓你動起來
一個顯著的好處是狗會迫使你站起來走動。一項研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的人比不養(yǎng)狗的人 更有可能定期進行體育活動。
與養(yǎng)狗相關的活動，如喂食、梳理毛發(fā)、玩耍和讓它們出去，都會增加身體活動水平。身體活動可以改善血液流動，引起肌肉收縮并減少關節(jié)僵硬。
狗也需要定期鍛煉，并且會用微笑和搖尾巴來迎接它。除了典型的散步之外，您還可以根據(jù)狗的品種與狗一起徒步旅行和跑步去郊游。經(jīng)常進行有氧運動的人可以改善血壓、降低血糖水平、更好地控制體重并降低患心血管疾病的風險。其他研究表明，運動可以改善抑郁和焦慮。
隨著時間的推移，鍛煉將有助于增強你的肌肉、骨骼和關節(jié)。您可能會注意到您通常的路線感覺更容易，因此您決定在外面停留更長時間或步行爬上那座額外的山坡。
選擇新的小狗或狗時，請仔細考慮其能量水平和運動要求。當您的生活方式和活動水平與您的犬類伙伴相匹配時，效果最好。
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