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一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全

導(dǎo)讀 早餐里要包含熱量、蛋白質(zhì)、纖維、以及供血、大腦平衡的維他命物質(zhì),所以面食要有一些,雞蛋或者豆?jié){要有一些。此外加點(diǎn)肉類(lèi),主要是紅肉,...

早餐里要包含熱量、蛋白質(zhì)、纖維、以及供血、大腦平衡的維他命物質(zhì),所以面食要有一些,雞蛋或者豆?jié){要有一些。此外加點(diǎn)肉類(lèi),主要是紅肉,牛肉之類(lèi)的,一兩二兩就可以了。要是吃點(diǎn)煮豆更好,黃豆、花生等等。如果嫌麻煩,中式早餐也可,不要吃飯后水果。沙包、包子肉包子,豆?jié){、小咸菜、還有必要的蛋類(lèi)的。賢妻呀。

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