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做夢是睡眠好還是不好知乎(做夢是睡眠好還是不好)

導讀 關于做夢是睡眠好還是不好知乎,做夢是睡眠好還是不好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧

關于做夢是睡眠好還是不好知乎,做夢是睡眠好還是不好這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、很多人會聽到周圍的人有這樣的感慨“我?guī)缀趺刻熳鰤?,早上起來以后就覺得很累”,或者這是自己的切身體會。

2、清晨的這種勞累感會影響人的狀態(tài)和情緒,給一天的工作學習帶來困擾,并影響身體健康。

3、面對這種痛苦,大數(shù)人都會把做夢當成罪魁禍首。

4、但是事實上,做夢與休息好壞沒有必然的聯(lián)系。

5、我想簡單的解釋一下夢的產生。

6、每個人的睡眠都由四個階段組成,在其中的一個階段里,睡眠的腦電波與清醒時是一樣,這個時候夢就產生了。

7、一般來說,每個人都有夢,只是記得或是不記得的差別。

8、上述的四個階段在每夜的睡眠中不斷循環(huán)出現(xiàn),也就產生了多個夢,多數(shù)情況只有清晨清醒前的夢會記得比較清楚,有的夢很長很復雜,其實只有幾分鐘。

9、據(jù)美國的一份生理試驗報告記載,有科學家嘗試過“夢剝奪”試驗,簡單的說就是用心電儀器測試睡眠中的被試,當快腦電波階段(即夢產生階段)出現(xiàn)時叫醒,之后在入睡,在保證睡眠時間的前提下實施夢剝奪。

10、48小時后,被試出現(xiàn)明顯的身體不適癥狀,精神萎靡,記憶力減退。

11、另一個奇怪的現(xiàn)象是,對被試不用藥,回復正常睡眠1天,癥狀明顯消失。

12、也就是說,做夢是比較正常的生理現(xiàn)象,甚至是不可缺少的生理現(xiàn)象。

13、多人常常在清晨醒來的時候,覺得自己做了一晚上夢,非常疲憊。

14、是不是因為夢多而影響了睡眠質量呢?睡眠分淺睡眠期和深睡眠期,做夢又可以分為兩種情況:第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態(tài),并非真正的夢境,這種情況發(fā)生在淺睡眠期,說明處于似睡非睡的狀態(tài)。

15、第二種是栩栩如生的夢境,發(fā)生于深睡眠期。

16、第一種情況可能提示睡眠淺,而第二種情況反而代表睡眠質量較好。

17、 在深睡眠階段,人們對周圍的刺激因素反應最低,不容易被喚醒,是體力恢復的階段。

18、在深睡眠期,人們會進入栩栩如生的夢境,此時腦力得到恢復。

19、如果睡眠中一直處于迷迷糊糊的夢幻狀態(tài),很可能是睡眠深度不夠,如果同時伴有白天乏力、嗜睡等癥狀,則提示存在睡眠問題。

20、而且,隨著年齡增加,淺睡眠期也會慢慢增加,睡眠中這種似夢非夢的幻覺狀態(tài)也就增多了,但只要不影響白天的體力精力,應屬于正常情況人在睡覺時人的大腦細胞不會全部進入抑制狀態(tài),有小部分還處與興奮狀態(tài),所以人睡覺肯定會做夢。

21、不要誤解做夢的原因,睡覺前應該放松一下心情,睡眠的時間才是最重要。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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