導(dǎo)讀 關(guān)于50米跑6秒什么水平,50米跑這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、我是6月才中考完
關(guān)于50米跑6秒什么水平,50米跑這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、我是6月才中考完的高一生,并且3項(xiàng)(50米,立定跳遠(yuǎn)和自選項(xiàng)目)總分A+(即滿分或?qū)⒔鼭M分)想提高成績,我認(rèn)為在你最疲憊時(shí)就是最佳時(shí)機(jī),肌肉越是酸,越要繼續(xù)。
2、你可以練快跑樓梯(約6~7層樓高)來練你的肌肉的耐力與爆發(fā)力,跑多了,再回跑道去跑就簡直脫胎換骨般的。
3、不能向下頃的話就不要勉強(qiáng),速度快重心低很容易向前翻滾,我就因此向前摔了幾次,比賽前要確保安全,不能冒險(xiǎn)。
4、短跑對大腿運(yùn)動頻率是要盡量地快,可以通過多練1分鐘快速高抬腿來提高。
5、鞋子方面最好穿釘鞋,而且不能是新的,你要穿著它多練習(xí),學(xué)會適應(yīng)和控制。
6、記注:成功,就是在自己支持不住時(shí),再撐多幾下。
7、 要相信自己,不要因?yàn)閯e人的過去,而動搖了自己。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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