關(guān)于5羥色胺受體拮抗劑，5羥色胺這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、5-羥色胺，又名血清素。
2、含有5-羥色胺的食物主要有：1.海鮮：像金槍魚，蛤蜊，牡蠣，螃蟹，鯖魚，三文魚，鯡魚，沙丁魚和魚油補充劑等脂肪魚是五羥色胺的良好來源。
3、2.肉類：除蛋白質(zhì)外，肉類如牛肉，豬肉，肝臟，土耳其和雞肉含有5-羥色胺，可以幫助擺脫血清素缺乏。
4、Bacons也是5-羥色胺的重要來源。
5、3.雞蛋：蛋白是另一個非常重要的血清素來源。
6、雞蛋還含有許多其他維生素和身體所需的重要營養(yǎng)素。
7、4.乳制品：牛奶，酪乳，豆腐，奶酪等乳制品是五羥色胺食品的良好來源。
8、印度奶酪，芝士也含有5-羥色胺。
9、5.蔬菜：蔬菜如大蒜，胡蘿卜，南瓜，黃秋葵，蘆筍，西蘭花，菠菜，青豆，土豆，卷心菜，甜菜，生菜，洋蔥和西紅柿幫助創(chuàng)造5-羥色胺。
10、這些都很容易在市場上獲得，并有助于提高5-羥色胺的水平，因此屬于富含5-羥色胺的食物。
11、6.堅果：杏仁，花生，腰果，開心果，松子，花生醬，榛子和核桃?guī)椭圃?-羥色胺。
12、這些堅果還含有大量的ω-3脂肪酸，有助于維持健康的皮膚，頭發(fā)和指甲。
13、7.谷物：麩皮中含有5-羥色胺，可導致體內(nèi)適當?shù)募毎δ堋?/p>
14、它也富含纖維。
15、麩皮的好例子是米糠，烤麥芽面包，麥片，土豆和大米。
16、8.種子：種子是非常豐富的5-羥色胺的來源。
17、它們還含有蛋白質(zhì)，鉀，鋅，鐵，B族維生素，維生素E，鎂和鈣。
18、南瓜種子，南瓜種子，西瓜種子，芝麻種子，亞麻種子，向日葵種子是含有血清素的一些種子。
19、擴展資料5-羥色胺，又名血清素。
20、一種吲哚衍生物，廣泛存在于哺乳動物組織中，特別在大腦皮層質(zhì)及神經(jīng)突觸內(nèi)含量很高，它也是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。
21、受到最廣泛研究的神經(jīng)遞質(zhì)是5-羥色胺，它是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調(diào)節(jié)情緒、精力、記憶力到塑造人生觀。
22、參考資料：百度百科——5-羥色胺。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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