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吃芒果會胖還是會瘦(吃芒果會胖)

導(dǎo)讀 關(guān)于吃芒果會胖還是會瘦,吃芒果會胖這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、芒果的營養(yǎng)

關(guān)于吃芒果會胖還是會瘦,吃芒果會胖這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、芒果的營養(yǎng)價值 芒果又名“望果”,即取意“希望之果”。

2、果實橢圓滑潤,果皮呈檸檬黃 色,味道甘醇;形色美艷,給人一種溫馨親切之感,充滿詩情畫意,有"熱帶果王"的美稱。

3、 芒果果實營養(yǎng)價值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%,比杏子還要多出1倍。

4、維生素C的含量也超過桔子、草莓。

5、芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。

6、根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質(zhì)0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

7、 藥用效果: 據(jù)中醫(yī)食療性味分析,芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。

8、 (1)芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。

9、果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。

10、 (2)芒果能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

11、 (3)芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

12、 (4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間變短,因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

13、 (5)含有胡蘿卜素,能益眼、潤澤皮膚 此外芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果,多吃易飽。

14、 要注意的是,芒果性質(zhì)帶濕毒,若本身患有皮膚病或腫瘤,應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

15、還有,過敏體質(zhì)者慎吃芒果, 食用宜忌: (1)飽飯后不可食用芒果。

16、芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食,可能引起發(fā)黃病。

17、 (2)由于芒果含糖量較高,故糖尿病患者應(yīng)忌食。

18、芒果帶濕毒,患有皮膚病或腫瘤者,應(yīng)避免進(jìn)食。

19、 (3)多吃芒果會引起過敏,嚴(yán)重的可能會損害腎臟。

20、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎,故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。

21、吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉,以免發(fā)生過敏反應(yīng)。

22、 到底是增肥還是減肥: 中醫(yī)學(xué)證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫(yī)理論認(rèn)為,肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致,故芒果是減肥輕身之果品。

23、 以下介紹兩種芒果的吃法: (1)芒果飲料 原料:芒果50克,冰糖20克。

24、 制法:取鮮芒果削去果蒂,連皮切片,加冰糖,以水煎煮20分鐘,濾汁代茶飲。

25、 (2)芒果原汁 原料:芒果500克,蜂蜜適量。

26、 制法:芒果洗凈取肉。

27、入攪汁機內(nèi)攪汁,盛入瓶內(nèi),加蜂蜜或白糖,開水沖飲。

28、 提示: 芒果雖然好處多多,但是畢竟含糖量比較高,多吃就會弊大于利,過猶不及。

29、故每天食用量不宜超過兩個。

30、 2、青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,屬于低糖型水果。

31、香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克-20克的屬于中等含糖量水果;棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等水果含糖量超過20克,糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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