導讀 關于蛙跳的正確方式，蛙跳的正確姿勢是怎樣的這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、蛙
關于蛙跳的正確方式，蛙跳的正確姿勢是怎樣的這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蛙跳 是發(fā)展大腿肌肉和髖關節(jié)力量的練習。
2、 動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。
3、兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
4、連續(xù)進行5～7次，重復3～4組。
5、主要練的是股直肌 ,大腿肌肉.。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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