減肥晚上吃什么最好（晚上吃番薯能減肥嗎）

關(guān)于減肥晚上吃什么最好，晚上吃番薯能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、吃紫心番薯和芋頭能減肥紫心番薯屬堿性食物，有利于維護(hù)血液的酸堿平衡。

2、番薯中含有大量粘液蛋白、粘液多糖等，它們能保持人體血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，還能保持呼吸道、消化道、關(guān)節(jié)腔的潤(rùn)滑。

3、紫心番薯所含淀粉的纖維素在腸道內(nèi)可吸附大量水分，有利于防治便秘，減少腸癌的發(fā)生。

4、紫心番薯還是一種理想的減肥食品。

5、它的含熱量很低，比一般米飯低得多，所以吃了之后可起到減肥作用。

6、紫心番薯中還含有一種類(lèi)似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚、延緩衰老有一定的作用，因此國(guó)外許多女性把番薯當(dāng)作駐顏美容食品。

7、芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達(dá)13%，主要為淀粉；含蛋白質(zhì)約2%，脂肪很少。

8、芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護(hù)牙齒的作用。

9、芋頭含有一種天然的多糖類(lèi)植物膠體，能增進(jìn)食欲，幫助消化，有止瀉的作用；同時(shí)又有膳食纖維的功能，能潤(rùn)腸通便，防止便秘；并且可提高機(jī)體抗病能力，有助病后康復(fù)。

10、芋頭既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做湯，各種方式烹飪都很美味。

11、但因芋頭含淀粉較多，一次攝入50~100克為宜。

12、切忌生食，其中的黏液會(huì)刺激咽喉。

13、芋艿含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱(chēng)抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。

14、故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來(lái)防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥；芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來(lái)防治胃酸過(guò)多癥。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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