導(dǎo)讀 關(guān)于健康跑活動(dòng)主題，健康跑這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、是一種以強(qiáng)壯身體機(jī)
關(guān)于健康跑活動(dòng)主題，健康跑這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、是一種以強(qiáng)壯身體機(jī)能為主要目的的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、要求：跑速要慢,步幅要小,跑程要長(zhǎng),跑時(shí)兩腳腳跟先著地，然后迅速延伸至全腳著地。
3、跑步后以補(bǔ)充碳水化合物食品為宜。
4、貴在堅(jiān)持，每周至少3次，每次30分鐘左右。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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