關(guān)于心情不好的時(shí)候怎么辦才能好轉(zhuǎn)，心情不好的時(shí)候怎么辦這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、培養(yǎng)愉快心情的十種方法 當(dāng)你不順心或遇到挫折時(shí)，悲傷 、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會(huì)紛至沓來(lái)。
2、如何盡快盡早地積極化解？心理學(xué)家向您推薦如下措施，您不妨一試。
3、 一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。
4、這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
5、 二、曬太陽(yáng)。
6、著名精神病專(zhuān)家繆 勒指出，陽(yáng)光可改善抑郁病人的病情。
7、 三、吃香蕉。
8、德國(guó)營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)家帕德?tīng)柦淌诎l(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
9、 四、大聲哭喊。
10、找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。
11、日本心理專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來(lái)。
12、 五、睡好覺(jué)。
13、睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。
14、一覺(jué)醒來(lái)，心情就會(huì)好多了。
15、 六、聽(tīng)音樂(lè)。
16、音樂(lè)可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對(duì)路”的音樂(lè)。
17、 七、賞花草。
18、花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。
19、 八、觀山水。
20、青山綠 水，鶯歌燕舞，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”。
21、 九、打木偶 。
22、 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱(chēng)，然后拼命擊打。
23、過(guò)后，人不再憋悶，心情自然 就會(huì)好起來(lái) 。
24、 十、洗 淋 浴。
25、在浴 池中 淋浴，能產(chǎn)生一種安 神的活性分子，不快時(shí)，不妨洗洗淋浴，過(guò)后定會(huì)一身輕松 要看開(kāi) 點(diǎn)啊，呵呵 ~~~。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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