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乒乓球技巧訓(xùn)練這就是高手的水準(zhǔn)(乒乓球技巧)

導(dǎo)讀 關(guān)于乒乓球技巧訓(xùn)練這就是高手的水準(zhǔn),乒乓球技巧這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1

關(guān)于乒乓球技巧訓(xùn)練這就是高手的水準(zhǔn),乒乓球技巧這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照著來球收小臂” 4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 5、為"身前擊球"而做引拍 6、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏 7、身體重心一定要低 8、擊球時必須放松 9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) 10、向前用力是指導(dǎo) 1用力支點是關(guān)鍵 12、用力方法是技巧 13、鞭打式發(fā)力 14、多體會“打”和“磨”的比例 15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球 16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ) 17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞?。?! 18、球拍在發(fā)球時松些好 19、越用力時,揮拍越要下壓 20、四分之一定律 2拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲 具體分析: 用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

2、反沖時,也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線,經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

3、提前判斷來球的落點及旋轉(zhuǎn),晚了就來不及做動作,被迫只用前臂和手腕擊球,另外動作不要大,因為如果來球旋轉(zhuǎn)稍強的話,落臺后彈起來很快,不好找點。

4、 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力,應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。

5、要有這個“迎”的意識,即一身體要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。

6、向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題,就是要向前拉住球。

7、這個力要靠向前的重心交換來完成。

8、(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全,即右腳踩實,右腳尖和球臺底線平行,指向東。

9、左腳稍前,腳尖著地,腳跟一定要提起來。

10、上身要含胸收腹。

11、以王勵勤、馬林榜樣,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。

12、這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發(fā)力時必須向前,含著胸自然人就向前哈。

13、像馬林、劉國政搶沖兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。

14、向上不向前的情況也會自然地被避免。

15、 3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿,而是盡量迎前往前掃,它自己不能往前了會自己回來,你不用操心,往回拿就沒勁了。

16、 4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路。

17、反手是橫板的特長,但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好,結(jié)果成了弱點,以至于敵不過直板的推擋。

18、還有,我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近,影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。

19、其實也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。

20、所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵,而肘的控制相當(dāng)重要。

21、得反手者得天下。

22、橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

23、 5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

24、 6、練習(xí)基本功球時,一定要有節(jié)奏對方過來的球,回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)?,雙方才能有節(jié)奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

25、 7、身體重心一定要低身體重心一定要低,這樣打球才穩(wěn)。

26、反手位側(cè)身時,身體更要低,才能打的準(zhǔn)。

27、但注意要活用,當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低,否則導(dǎo)致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

28、 8、擊球時必須放松擊球時,手臂必須放松,有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。

29、 打球要有擊打(快攻)的感覺,不是摩擦。

30、要主動去擊打球,不要被動的讓球來頂你的球板。

31、腰部要放松,不要緊張,否則看起來是直著腰板打球。

32、其實,整個打球過程中,只有擊球的瞬間是緊張的。

33、 9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導(dǎo) ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球,在此前提下向其他方向調(diào)節(jié) 1用力支點是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點在腕關(guān)節(jié),近臺球瞬間支點在肘關(guān)節(jié),離臺球瞬間支點在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)! 12、用力方法是技巧 ——根據(jù)來球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法 13、鞭打式發(fā)力無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈,只不過王勵勤的爆發(fā)力(擊球力量,更優(yōu)于其他選手)所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點,在擊球一瞬間,腿部撐住腰跨,有肉眼看不見的一個暫停,形成一個穩(wěn)固的支撐點,使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。

34、拉弧圈必須用手腕,現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合,手腕觸球的彈擊成分多,摩擦成分少,這個球就比較爆。

35、反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動作要強調(diào)力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位,而不是從手掌心傳遞,食指和中指兼有控制方向的功能,為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。

36、你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖,注意他們的腰跨動作和手腕動作。

37、老瓦就是先從側(cè)面像要摟人一個大嘴巴子那樣,把球摟住,然后向前SNAP,即在接觸球的那瞬間用爆發(fā)力在包住球的基礎(chǔ)上收甩。

38、球不是被擦走的,而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。

39、快觸球的時候大臂好像被鎖住了,前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。

40、外觀上是向前敬禮到額前,敬到不能再向前敬為止,然后手臂自然地也就必須收回還原。

41、拉前沖,肩要放松、要有等球的一瞬間。

42、 14、多體會“打”和“磨”的比例撞擊球過多。

43、可能當(dāng)你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度,這有點飲鴆止渴,其實撞擊球過多易造成弧線不好,失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強,也使拉出的球前沖不強,特別是在近臺以外。

44、摩擦過多會導(dǎo)致球速滿,力量小。

45、 15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球拉球時不視來球旋轉(zhuǎn),就一種動作。

46、有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉------當(dāng)然不是說上下旋的區(qū)別,而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強弱。

47、誠然,如果手感好時很多上訴情況都能上臺,但這樣拉過去的球質(zhì)量顯然要打折,并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里,要養(yǎng)成“盯球”意識,平常多留心來球旋轉(zhuǎn),比賽時就成習(xí)慣了 16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)基礎(chǔ)打扎實了,攻、拉、彈、挑等就容易了,橫拍要練好反手必須先練好撥。

48、 17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞?。?!秘籍一:‘球感“(吃球瞬間的手感)來自是YE(軟球板好吃球),這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍,你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個過程太快了)狠不得一板把球打破的架勢。

49、 秘籍二:來自爐火純青的動力定型——“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。

50、秘籍三:拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡,保證球拍與球的入射角很小,幾乎只有5--10度??!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因,很薄的磨擦,我教隊員的時候形容為:很薄的撞?。。《皇呛芎竦淖?,我們都知道:很薄的撞是摩擦、是弧圈球,很厚的撞是擊打是攻球!?。‘?dāng)然,這個很薄的撞是靠”蹬腿轉(zhuǎn)腰“來完成的,此時的手臂并沒有收,而是自然伸直和身體的運動軌跡是一體的?。。〉簿褪窃凇鼙〉淖病钡耐瑫r大幅度往前轉(zhuǎn)腰,身體重心移到左前,仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)馬琳的身體前傾的很厲害,這樣是為了發(fā)揮肩引帶大臂的作用,也就是用身體的力量把手臂掄出去,這樣就有了:“把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感覺”,最后由前臂手腕作微調(diào)?。?!這個過程當(dāng)然是瞬間的。

51、此秘籍的分量為35%,但這個秘籍的感覺不太容易獲得,因為要非常快才能產(chǎn)生,我給學(xué)生講的是時候用“0。

52、01秒”來形容。

53、不知你能否理解?!射入角很小,很薄的撞,球拍像和案子平行。

54、好處是球很爆,不懼下旋。

55、但要具體情況具體對待要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)高度落點位置以及你的戰(zhàn)術(shù)意圖來確定你的擊球拍形和角度。

56、秘籍四:立腰或收緊腰,右腳尖朝右,而不是右后方,膝蓋稍內(nèi)扣(這樣可以蹦住轉(zhuǎn)腰的力量)手臂固定拍型,在膝蓋的上方吃住球,我給學(xué)生講解的時候形象的理解為:“包膝蓋”摩擦,這就形成了一個自然的弧型軌跡,你不妨試試!!如果要發(fā)大力,或沖中臺,就要再加上肩的動作。

57、關(guān)節(jié)就要適當(dāng)打開,這樣肩也是一個旋轉(zhuǎn)的支點。

58、再說就又會讓人覺得復(fù)雜,不過我的感覺就是加大動作只是讓開一些,不要想太多。

59、還是要以肘為軸,要不然就沒有鞭打了。

60、沒有鞭打的弧圈球,就是費力、大動作、沒有效率而且又不轉(zhuǎn)的弧圈球。

61、如果能做到肩、肘、手腕三個關(guān)節(jié)陸續(xù)一氣呵成的收甩,那你的正手就自然很暴了。

62、 18、球拍在發(fā)球時松些好球拍在發(fā)球時松些好,靈活!而且有轉(zhuǎn)動,手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。

63、為了“顛一下”身體,擊球瞬間腳后跟要抬起來。

64、打球要有4個意識:盯球判斷來球,移動腳步,擊球,還原。

65、 19、越用力時,揮拍越要下壓越用力時,揮拍越要下壓,而不能上托,越要壓住球,前傾的要比發(fā)力小時多點。

66、攻球時手腕要有點弧線,這樣球速要快一些。

67、 20、四分之一定律開始練習(xí)正手攻球,要牢記個1/4,一是,手臂揮拍的軌跡是1/4園,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑,中線與端線的交點為圓心,劃一園弧,右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然后面對墻,以自己的身高,作攻球的準(zhǔn)備動作,以腰部高度劃1橫線,眉毛高度為最高點,劃一圓弧,這是前面的投影。

68、正手攻球,執(zhí)拍右手拇指壓拍,食指放松,中指頂拍,在劃1/4圓弧過程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作,擊球上部1/4圓??;同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

69、 2拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲下蹲時,先碎步側(cè)身讓開球的路子,然后“雙腿”下蹲,而不是 “1腿弓,1腿蹬”,是身體稍微一側(cè),右肩放松下沉,快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時,右腳蹬地不要使身體有竄高的動作,應(yīng)該感覺重心是平行移動。

70、球拍要沿著球的下降軌跡引拍,當(dāng)球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng):調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。

71、球要拉下降前期,先要調(diào)整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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