懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么辦

關(guān)于懷孕坐骨神經(jīng)痛怎么辦這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、怎樣才能減輕坐骨神經(jīng)痛帶給準(zhǔn)媽媽的痛楚呢? * 如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺(jué); * 也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。

2、 * 日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢(shì)。

3、 * 在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適; * 注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。

4、 * 采用你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。

5、 * 每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。

6、 * 癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。

7、此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧，為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩。

8、 一般情況下，大部分準(zhǔn)媽媽在分娩后，坐骨神經(jīng)痛都能自愈。

9、 * 對(duì)于腰間盤(pán)突出造成準(zhǔn)媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查，而用超聲波檢查代替。

10、 * 應(yīng)該首選硬板床休息，常規(guī)配戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動(dòng)，不利于其發(fā)育，故不宜選用; * 某些藥物雖然效果好，如活血化淤的中藥，但會(huì)影響胎兒發(fā)育，也應(yīng)禁止使用。

11、 * 臨產(chǎn)時(shí)建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式，以免加重病情。

12、早期癥狀若嚴(yán)重者，可考慮終止妊娠。

13、 不曾發(fā)生過(guò)坐骨神經(jīng)痛的準(zhǔn)媽媽，也要預(yù)防嗎? 答案是肯定的。

14、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合，就是盡量讓自己舒服。

15、避免做劇烈的體力活動(dòng)，尤其在臨產(chǎn)前的幾個(gè)月，再勤快的準(zhǔn)媽媽，這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”。

16、 平時(shí)最好采用側(cè)臥位睡覺(jué)，平臥時(shí)也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊;別走太多的路，即使去公園，一次散步半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)量也夠了，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，此外，千萬(wàn)不能穿高跟鞋啊。

17、坐公車、地鐵時(shí)別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周圍人一定會(huì)支持你的。

18、天氣過(guò)熱(過(guò)冷)最好坐出租車，辦公室冷氣太冷時(shí)準(zhǔn)媽媽一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，著涼也可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

19、 愛(ài)心提示:對(duì)于持續(xù)的疼痛，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專家的幫助。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：