關(guān)于腿痛是什么病的先兆,腿痛這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、一是由于運(yùn)動(dòng)或是意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起的腿痛,首先應(yīng)當(dāng)?shù)焦强凭驮\,讓醫(yī)生排除有無骨折、肌腱的拉傷、損傷以及軟組織損傷。
2、 二是在沒有外傷的情況下,關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛,應(yīng)考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛,患者感覺一會(huì)兒這里的關(guān)節(jié)痛,一會(huì)兒那里的關(guān)節(jié)痛;類風(fēng)濕常累及指間關(guān)節(jié),臨床表現(xiàn)為晨僵,活動(dòng)不靈活,此類情況應(yīng)到風(fēng)濕科就診,沒有風(fēng)濕科的醫(yī)院一般內(nèi)分泌科接診此類患者。
4、 三是內(nèi)科疾病引起的腿部腫脹、疼痛。
5、心臟病、腎臟功能不健全者,以及糖尿病患者,都有可能出現(xiàn)腿部腫脹和疼痛,應(yīng)及時(shí)到相應(yīng)的??七M(jìn)行診治。
6、孫博士提醒,不論哪一種原因引起的腿部不適,都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診,就診時(shí),一定要注意帶好自己以往的檢查記錄,并如實(shí)向醫(yī)生說明自己的身體狀況、患病情況及以往病史,以便醫(yī)生根據(jù)情況更準(zhǔn)確地分析判斷病情,有針對性地進(jìn)行治療。
7、 腰腿痛的自我手法治療 腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治療,自我手法治療簡便易行,適合患者和家屬自行操作。
8、那么,有哪些腰痛伴有腿痛的病癥適合自我手法治療呢?主要有以下幾種:一是牽涉性腿痛,多見于老年人,他們的腰部并沒有特別嚴(yán)重的疼痛和不舒適,只是覺得活動(dòng)不靈便。
9、腿痛的特點(diǎn)是隱痛不適,白天輕晚上重,X光片上只顯示長了程度不同的骨刺;二是下肢動(dòng)脈功能不全,這種腰腿痛的特點(diǎn)是,行走時(shí)加重,休息片刻后迅速消失;三是下肢供血障礙,它的疼痛規(guī)律是活動(dòng)時(shí)不加重,休息后也不減輕,只有經(jīng)常變換姿勢和體位才能緩解;四是老年脊柱強(qiáng)硬,檢查可發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎各方向的活動(dòng)都達(dá)不到正常范圍,腰背部肌肉發(fā)僵。
10、腰和腿持續(xù)隱痛不適,休息后反而加重,活動(dòng)時(shí)才感到輕松;五是退行性脊椎滑脫,這是老年人得的一種病,腰腿的疼痛不適只有在溫暖的環(huán)境或熱敷后才能緩解,休息不活動(dòng)時(shí)反而加重。
11、X光片上顯示下關(guān)節(jié)突增生,腰椎向前滑脫不超過五分之四,一般多發(fā)生在第4腰椎。
12、 自我治療的手法分以下5個(gè)步驟: 捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。
13、在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。
14、 2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。
15、方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。
16、 3、點(diǎn)穴:第1個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點(diǎn)。
17、第2個(gè)穴位是大腿后方中央。
18、第3個(gè)穴位是在小腿肚中央。
19、第4個(gè)在內(nèi)踝的后方。
20、跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個(gè)穴位點(diǎn)1分鐘。
21、 4、抖腿:站立時(shí),用健側(cè)腿持重,患側(cè)放松,手掌按在大腿后方左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘,然后坐下,微屈膝關(guān)節(jié),手掌按在小腿后方,左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘。
22、抖動(dòng)要連續(xù)、流暢、自如。
23、 5、牽拉:趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時(shí),維持這種牽拉力,直至沒勁了為止,連續(xù)牽拉5至10次。
24、 除了上述自我手法治療外,還應(yīng)該注意保暖防潮,經(jīng)常進(jìn)行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉(zhuǎn)腰、蹲起活動(dòng),以利于腰腿痛的防治。
25、 小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。
26、發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛R?,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒,有好長時(shí)間不能止痛,且影響睡眠。
27、 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種: ①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
28、 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。
29、如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
30、 ③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
31、 ④睡眠姿勢不好,如長時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
32、 小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。
33、當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí),只要據(jù)“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l~2分鐘以上,即可收效。
34、具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí),可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
35、 預(yù)防腿腳抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn): ①驅(qū)寒保暖。
36、 ②注意睡眠姿勢。
37、 ⑧走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長。
38、 ④適當(dāng)參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
39、 ⑥適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。
40、 人們常見的腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣,表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。
41、 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。
42、如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。
43、晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會(huì)痙攣得讓人疼醒。
44、 ② 肌肉連續(xù)收縮過快。
45、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí).全身處于緊張狀態(tài),腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣。
46、 ③出汗過多。
47、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長.運(yùn)動(dòng)量大,出汗多,又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣。
48、 ④疲勞過度。
49、當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí),小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。
50、因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí),就會(huì)發(fā)生痙攣。
51、 ⑤ 缺鈣。
52、在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。
53、當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),肌肉容易興奮而痙攣。
54、青少年生長發(fā)育迅速,很容易缺鈣,因此就常發(fā)生腿部抽筋。
55、 二腿抽筋的預(yù)防 ①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
56、 ②要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋。
57、 ③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒。
58、 三腿抽筋的應(yīng)急處理 平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。
59、 如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生,則應(yīng)就醫(yī)治療。
60、 最簡單的就是抽筋的時(shí)候要放松~再慢慢伸直腳。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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