Covid幾乎結(jié)束了，但正如許多健康專家正確所說的那樣，下一次大流行可能是慢性病。糖尿病是最令人擔憂的問題，因為代謝紊亂在全球范圍內(nèi)迅速增長，尤其是在印度。如今，每 11 個成年人中就有 1 個(9000 萬)患有糖尿病，預(yù)計到 2030 年這一數(shù)字將達到 1.13 億，到 2045 年將達到 1.51 億。糖尿病是一種生活方式障礙，除了常規(guī)藥物治療外，最好通過改變生活方式來解決。您在白天的早餐、午餐、晚餐以及中間的所有小餐中所吃的食物可以在糖尿病管理中發(fā)揮巨大作用。改用低 GI 食物、某些香料和草藥以及規(guī)律的運動和睡眠對糖尿病有益的飲食可以產(chǎn)生奇跡，并防止您將來患上許多糖尿病并發(fā)癥。
“2 型糖尿病主要是一種生活方式障礙。雖然藥物確實發(fā)揮了重要作用;生活方式的改變可以幫助 60% 到 70% 的 2 型糖尿病患者進行管理。導(dǎo)致糖尿病不受控制的因素包括不健康的飲食，缺乏鍛煉和壓力，”Mohan 博士糖尿病?？浦行闹飨媸紫悄虿＜?V. Mohan 博士告訴 HT Digital。
“印度被稱為‘世界糖尿病之都’，這種疾病正在以驚人的速度傳播。糖尿病是一種人的血糖水平異常升高的疾病。有兩種類型的糖尿?。? 型糖尿病，其中身體不產(chǎn)生胰島素，以及 2 型糖尿病，在這種情況下，身體會產(chǎn)生胰島素但無法有效使用它，”Primus 超級?？漆t(yī)院 HOD- 內(nèi)科的 Anurag Saxena 博士說。
糖尿病的家庭療法
按照 Saxena 博士的建議，這里有一些有助于調(diào)節(jié)血糖水平的天然家庭療法：
1. 拿
印楝的收斂葉是治療糖尿病的有效藥物，因為它們含有豐富的類黃酮、三萜類化合物、抗病毒物質(zhì)和可能有助于控制血糖水平的苷類物質(zhì)。印楝粉是通過在攪拌機中混合一些干燥的印楝葉直到它們完全光滑而制成的。為獲得最佳效果，您可以每天服用兩次這種粉末。
2. 卡累拉果汁
苦瓜中發(fā)現(xiàn)的兩種非常重要的物質(zhì)查拉丁和苦瓜素具有降低血糖水平的能力。每天早上空腹服用苦瓜液。為了享受它的好處，您還可以每天在飲食中加入一道用苦瓜制成的菜肴。
3. 賈蒙
Jamun 以其降血糖特性而聞名，可以降低血糖水平。在一杯水中加入一茶匙粉狀的 jamun 種子。充分攪拌后，經(jīng)?？崭癸嬘?。
4. 生姜
經(jīng)常食用生姜可以降低血糖水平并平衡胰島素。將一杯水和一英寸生姜放入平底鍋中煮沸。燉5分鐘后，分開。每天喝一次或兩次。
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