關于牛奶的營養(yǎng)價值及功效與禁忌,牛奶的營養(yǎng)價值及功效這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、包裝牛奶的營養(yǎng)價值較高,因為新鮮牛奶飲用前要煮沸破壞營養(yǎng),而包裝牛奶好多都采用瞬間滅菌不破壞營養(yǎng)。
2、奶被人們譽為是“最接近完善的食品”,更有“白色血液”之稱。
3、近年來,隨著人們生活水平的提高,我國消費者對喝牛奶健身、喝牛奶補鈣的意識也逐漸增強。
4、特別對女性而言,多喝牛奶還能起到生津潤膚的美容作用。
5、專家們一致表示:“選牛奶應首選新鮮奶”。
6、新鮮牛奶是鈣的良好來源,與其他食物相比,每100克新鮮牛奶的含鈣量為100-120毫克。
7、因此,上海營養(yǎng)學會名譽理事長趙法?特別提醒市民,以補鈣而言,還是飲用新鮮牛奶為好。
8、眾所周知,鮮牛奶是一種僅次于人類母乳的營養(yǎng)成分最全、營養(yǎng)價值最高的液體食品。
9、鮮牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、糖類、鹽類、鈣、磷、鐵等各種常量、微量維生素、酶和抗體等,最容易被人體消化吸收。
10、據(jù)研究證明,每天早晨飲用一杯鮮牛奶,可滿足人體所需熱量的10%,可滿足人體所需各種微量維生素的40%,如果每人1天飲用500克牛奶,則可滿足人體每天所需維生素和鈣量的80%,并具防癌作用。
11、我們?nèi)粘I钪谐R姷呐D逃泻芏喟b形式:有塑料袋、紙盒裝和瓶裝。
12、專家告訴我們,牛奶以類型來分只有兩種:一種是新鮮奶(短保質(zhì)期),一種叫常溫奶(長保質(zhì)期)。
13、按其加工工藝分,鮮奶采用巴氏法殺菌,常溫奶采用超高溫殺菌。
14、兩者的主要區(qū)別在于,巴氏殺菌是目前鮮奶加工較為先進的方法,它既能保全鮮奶中的營養(yǎng)成分,又能殺死牛奶中的有害菌,使加工過的牛奶鮮美純正;超高溫殺菌處理過的牛奶保質(zhì)期長,但這種工藝卻是以殺害所有的微生物為代價的,在殺死牛奶中的有害菌的同時,某些程度上也破壞了牛奶中的營養(yǎng)成分,其營養(yǎng)成分也就不及新鮮牛奶。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!