導(dǎo)讀 關(guān)于吃什么通便水果，吃什么通便這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、蜂蜜：含有高濃
關(guān)于吃什么通便水果，吃什么通便這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、蜂蜜：含有高濃度的葡萄糖，可清熱、補(bǔ)氣、解毒，具有潤(rùn)燥清腸作用。
2、2、銀耳：富含多糖、水溶性纖維，食用后可增加腸道潤(rùn)澤度，幫助腸子蠕動(dòng)，是改善便秘的食材。
3、3、蘋(píng)果：含有蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸等成分，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，能抗菌、通便，防止便秘。
4、4、香蕉：含有豐富的水溶性纖維，可以刺激便意，改善便秘癥狀。
5、5、紅薯：含有豐富的纖維，有助腸道排泄，有效預(yù)防便秘。
6、6、櫻桃：含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，但需適量食用，避免引起腸胃脹氣。
7、7、杏仁：含單不飽和脂肪酸，具有潤(rùn)腸通便的功效。
8、8、燕麥片：含有豐富的纖維素，可增加糞便體積，改善便秘。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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