關(guān)于什么時(shí)候吃蘋果最好?，每天吃一個(gè)蘋果有什么好處這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天吃一個(gè)蘋果有好處： 降血壓：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。
2、最新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時(shí)增加好膽固醇。
3、建議：除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。
4、 防牙病：蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。
5、吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
6、建議：每天吃一個(gè)蘋果。
7、 止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。
8、建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。
9、最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。
10、 治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。
11、蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。
12、建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
13、 防止骨質(zhì)疏松癥：法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。
14、另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。
15、建議：從年輕時(shí)就開始多吃蘋果。
16、 治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。
17、建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。
18、 防哮喘：英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。
19、另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。
20、建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋果。
21、 解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。
22、對(duì)水母毒也有作用。
23、建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
24、 提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。
25、建議：每天一個(gè)蘋果。
26、 治療經(jīng)血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。
27、建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。
28、或者將蘋果醋加入食物中食用。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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