關于籃球中鋒打法教學,籃球中鋒打法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、當然作為一個中鋒,首先必須要有身高及身體,這些我估計你都有了! 所以依我之見,標準的中鋒技術如下: 1 籃板是評價中鋒的關鍵,籃板的關鍵就是卡位,通常,你為防守方時,對方的外線投籃不中(出手前,你們通常是一定角度的“面對面”),你要轉身背人,將與你對位的球員頂離離籃筐較遠,切記不要一見別人投籃就背人,應該估計球路,也就是球彈出的可能方向,才占區(qū)有利位置。
2、當你為進攻時,情況就不一樣了,防守球員會把你頂出去,你必須用你的腿來“踩點”,也就是一只腿繞到他人與籃筐之間的位置,將其反擠出去!總的說,搶籃板必須先占有有利的位置,技巧就是背人,當然你有加內(nèi)特,霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了! 籃板明星中鋒:奧尼爾,本 華萊氏 籃板明星:加內(nèi)特,巴克利,羅德曼 2 擋拆 高位擋拆 高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本,簡單點的有,當外線球員在高位持球,你可以提到高位幫其檔位,注意要側身,雙手胸前防衛(wèi),檔位掩護時千萬不要移動,那是犯規(guī)的!此時,外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間,他可以選擇投籃!另外,當你完成檔位,你的搭檔完成繞過后,你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向,你的搭檔就可以回傳你皮球,你完成進攻,這就是一個完美的“擋拆”了。
3、 低位擋拆 低位擋拆,外線高球傳你,你持球,背人,外線球員會吸引對方防守并向你跑來,主要是要利用你的身體為其擋人,通常,你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下,你可以以手交手的方式,將球回傳你的搭檔,讓其完成藍下的上藍進攻,或者做傳球假動作,接著一個翻身跳投。
4、 反跑 嚴格來說,反跑不屬于擋拆,但也是中鋒與后衛(wèi)的常用配合,也就是,當防守你的球員對你進行繞前防守,你可以由得他,最好將他頂出去,為你的反跑贏得空間,當你的空間足夠,持球的外線就會吊高球傳給你,一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的,然后你接住高高掉下的神圣的高吊球,在你面前就只有籃筐了,懷著不令你的助攻者失望的信心,爆扣吧!當然你要在空中接住球,并大力拉桿,來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以! 這里建議看看姚明的比賽,他的擋拆很好! 3 組織三分 組織三分的話,某種角度來說,就是吸引包夾,通常,中鋒低位持球,背籃攻作單打進攻態(tài),因為背籃攻的話你隨時可以采取跳投,更重要的是你可以觀察你隊友的跑位,你盡量靠身體進行你的背籃進攻,當你的身體使你的位置十分占優(yōu)時,對方可能會采取包夾了,此時你將吸引兩名防守球員,那么,你屈指一算,兩人盯你,隊友必有一人得到空位跳投的機會,憑你的身高視野,傳! 人盯人的時候,對手可能因為你并不是“明星”而不使你獲得“明星”的待遇,此時你只要,保持身體進攻,視野尋找隊友就基本OK了!但注意你的持球,中鋒控球比較高,容易給人盜!時機也很重要! NBA中比較出色的助攻中鋒有布拉德 米勒,迪瓦茨,這是因為他們球隊打普林斯頓打法,也可以叫中鋒高位策應,不過戰(zhàn)術很復雜,比較難適應! 4 勾手 中投 勾手是出色中鋒的標志,大勾手是很難的,小勾手卻比較容易,簡單點手就是,一定的步伐移動,左手將防守球員隔開,右手將球高舉,抖手腕,勾手完成!(這里是指右手球員) 中投,中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭,標準的姿勢與手感是關鍵,假動作與步法至關重要,反身跳投帶點后仰威力更大! 勾手明星中鋒:賈巴爾,穆桶伯年輕的時候 中投明星中鋒:姚明,奧拉朱旺(步法都很好) 5 防守 張大你的長臂,并將對方往外頂,不讓他接近籃筐!看見對方突破球員,可以協(xié)防蓋帽,或者站位造進攻犯規(guī)! 6 蓋帽 中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊,單打的蓋帽就靠你自己的領悟了,協(xié)防蓋帽比較容易學會,傳授你一個比較簡單的方法——數(shù)三步,通常突破的球員會選擇三步上藍,也就是,他只要在非拍球上籃預備動作過程中,兩步半必然升空,也就是最后一步升空,這是一個“規(guī)律”,他最后一步時你就起跳封蓋,要么就是一個火鍋,要么進攻者被逼傳球,很可能造成對手失誤!注意蓋上藍比較容易犯規(guī),一定要看準時機!如果確定不能蓋到的時候,將手伸直進行干擾,不要“揮拳”去蓋,這樣可以避免一定的犯規(guī)! 蓋帽是很講究時機的,你平時可以自己琢磨,提示一下,你的出手時機可能就是別人的出手時機,別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機!別人是什么時候蓋你的,你就什么時候蓋他們! 蓋帽明星中鋒:穆桶伯,莫寧,奧拉朱旺 我是一個PG(組織后衛(wèi)),經(jīng)常與C(中鋒)打配合,雖然對中鋒的具體步法不太清楚,但知道與自己打配合的中鋒最好應該是怎么樣。
5、希望可以幫到你!蓋帽是我自己的經(jīng)驗,我雖然身高不足,165CM,但我的彈跳尚算不錯,可以抓住籃筐,所以我在一般的比賽中,常有蓋帽出現(xiàn)! 記?。?多練,多打不一定就能進步, 但不練,不打一定不能進步! 愿你成為你的籃球圈子里的“YAO”,也愿你在你的籃球生活中獲得快樂!。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!