關(guān)于睡覺(jué)最好的三種姿勢(shì)圖，睡覺(jué)姿勢(shì)怎樣才正確這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1．常人宜選用右側(cè)臥位一般都主張向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。
2、這樣，心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕負(fù)擔(dān)，同時(shí)，由于肝臟位于右側(cè)較低，右側(cè)臥可使肝臟獲得較多供血，有利于促進(jìn)新陳代謝，還有，右側(cè)臥時(shí)胃及十二指腸的出口均在下方，利于胃腸內(nèi)容物的排空。
3、在長(zhǎng)壽者調(diào)查中，許多長(zhǎng)壽老人都自述以右側(cè)弓形臥位最多。
4、古諺也說(shuō)：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，“屈股側(cè)臥益人氣力”。
5、2．孕婦宜選用左側(cè)臥位左側(cè)臥位對(duì)胎兒生長(zhǎng)最有利，可以大大減少妊娠井發(fā)癥。
6、若取右側(cè)臥位，會(huì)壓迫腹部下腔靜脈，影響血液流，將不利于胎兒發(fā)育和分娩。
7、3．?huà)胗變核藡胗變阂嗽诖笕藥椭陆?jīng)常地變換體位，每隔1～2h翻一次身。
8、若長(zhǎng)時(shí)間采取一種體位睡眠，易使頭顱發(fā)育不對(duì)稱(chēng)，或面部五官畸形。
9、4．病人睡姿心力衰竭病人及哮喘發(fā)作病人宜選用半側(cè)位或半坐位，同時(shí)將枕和后背塾高；肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側(cè)臥位；有瘀血癥狀的心臟病病人一般不宜選用左側(cè)臥位或俯臥位；一般不宜選用頭低腳高位，易得腎臟疾病。
10、5．其他(1)伏案睡姿有時(shí)候午睡條件有限或圖方便，有些人會(huì)選擇伏案睡姿，醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，長(zhǎng)此下去視力會(huì)受到損害。
11、(2)俯臥睡姿俯臥睡眠中好流口水的人倒是個(gè)不錯(cuò)的姿勢(shì)。
12、但是，俯臥睡姿弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫，以及可能發(fā)生胸部愁?lèi)灐?/p>
13、睡覺(jué)時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
14、(3)蜷身睡姿蜷縮著身子睡覺(jué)會(huì)對(duì)背部和頸部帶來(lái)傷害。
15、(4)枕臂睡姿枕著手臂入睡，一睡就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，這會(huì)直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。
16、這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。
17、參考資料：睡姿-百度百科。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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