孕婦飲食禁忌一覽表（孕婦的飲食禁忌）

關(guān)于孕婦飲食禁忌一覽表，孕婦的飲食禁忌這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。

2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。

4、飲食禁忌少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。

5、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。

6、酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

7、懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高豆腐乳、咸腌菜等。

8、油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。

9、紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

10、不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松；茶能影響對(duì)鐵的吸收。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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