關(guān)于干桂圓一天吃了40多顆，干桂圓一天吃多少合適這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天吃5顆就足夠，龍眼含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。
2、國內(nèi)還有學(xué)者發(fā)表過龍眼抗衰老的有關(guān)論文，提出龍眼將成為不可多得的抗衰老食品。
3、龍眼作為水果宜鮮食，變味的果粒不要吃。
4、購買時應(yīng)注意與瘋?cè)斯噼b別。
5、瘋?cè)斯纸旋埨?，有毒?/p>
6、它的外殼較龍眼平滑，沒有真桂圓的鱗斑狀外殼，果肉粘手，不易剝離，也沒有龍眼肉有韌性，僅有點兒帶有苦澀的甜味。
7、擴(kuò)展資料圓古稱龍目，又名龍眼、圓眼、福圓、益智等，屬于無患子科龍眼屬。
8、鮮桂圓果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉變?yōu)榘岛稚?、質(zhì)柔韌，稱龍眼肉，可食用，可藥用。
9、含有糖、蛋白質(zhì)和多種維生索等營養(yǎng)成分，是人們喜愛的美味水果之一。
10、桂圓的營養(yǎng)成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì) 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。
11、干品中蛋白質(zhì)和碳水化物及礦物質(zhì)含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。
12、碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。
13、此外，還含有腺嘌呤、膽堿、酒石酸等物質(zhì)。
14、參考資料：人民網(wǎng)-常吃龍眼補血抗衰老 每天五顆就夠。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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